الكافا والكافيين

بايبر ميثيستيكوم، المعروف باسم الكافا، هو عشب مع خصائص مهدئة. وقد استخدمت لعدة قرون في جزر المحيط الهادئ كمشروبات مثل الكحول ويقدر اليوم لآثار الاسترخاء لها. الكافيين - وهو منبه مشترك موجود في القهوة والشاي والشوكولاته - يمكن أن يقترن بالكافا من أجل آثاره المعززة للطاقة. فهم الآثار الفردية والمجمعة للكافا والكافيين يسمح لك للحصول على أكبر قدر من الفائدة من كل ملحق.

فيديو اليوم

أنواع

كل من الكافا والكافيين متوفرة في أشكال مختلفة. في جزر المحيط الهادئ، ويخمر الكافا في الشاي وتستهلك تقليديا كمشروبات مثل الكحول. اليوم، وتباع في شكل حبوب منع الحمل والمساحيق والصبغات وغالبا ما تستخدم كمكمل لظروف مثل القلق والأرق.

الكافيين يحدث بشكل طبيعي في الشاي، حبوب البن، حبوب الكاكاو والأعشاب مثل ميرا يربا و غرنا. ويضاف أيضا إلى العديد من المشروبات الطاقة، المشروبات الغازية ومجموعة متنوعة من الأدوية مثل مضادات الهيستامين والأدوية الصداع.

الآثار

في حين أن آلية الكافا بالضبط من العمل غير معروف، ويعتقد أن تعمل من خلال تحفيز الافراج عن غابا - الناقل العصبي المرتبطة مع قوة العضلات والاسترخاء. لهذا السبب، يستخدم الكافا أحيانا لتخفيف القلق. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، استخراج الكافا متفوقة على الدواء الوهمي لعلاج أعراض القلق.

كمنشط معتدل، الكافيين له تأثير معاكس. فإنه يسرع معدل ضربات القلب والتنفس مع زيادة اليقظة والطاقة. جنبا إلى جنب مع الكافا، الكافيين قد تعوض النعاس التي يمكن أن تحدث في بعض الأحيان كآثار جانبية من عشب.

الآثار الجانبية / المخاطر

أخطر الآثار الجانبية للكافا هو تلف الكبد. يقول سسينس دايلي أن كافين - أحد المكونات الرئيسية للكافا - يؤدي إلى تلف الكبد عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتسبب بطانة خلايا الكبد إلى التراجع. في حين أن هذا التأثير الجانبي أمر نادر الحدوث، ينبغي أن يكون الناس على علم بإمكانية تلف الكبد عند تناول الكافا.

الآثار الجانبية للكافيين تشمل العصبية، والأرق، والصداع والتهيج. وقد يؤدي الكافيين إلى جرعة زائدة يمكن أن تكون قاتلة أحيانا. وتشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعا الهز، التبول المتكرر والغثيان.

الاحتياطات السلامة

الطريقة الوحيدة لتجنب تماما الآثار الجانبية مثل تلف الكبد هو الامتناع عن استخدام الكافا. الناس الذين لديهم تاريخ من الكبد أو تلف الكلى يجب تجنب أخذ عشب تماما. لا تدفع حتى تعرف كيف يؤثر الكافا لك، وتبدأ بأقل جرعة فعالة لقياس آثاره.

لمنع الجرعة الزائدة، مراقبة الاستهلاك اليومي من الكافيين من جميع المصادر. إذا يحدث الأرق، والتوقف عن تناول الكافيين ست ساعات قبل النوم.

اعتبارات

الجمع بين الكافيين مع الكافا قد يزيد من خطر الآثار الجانبية.إذا كنت تعاني من علامات تلف الكبد مثل اصفرار العينين أو الجلد، وآلام في البطن أو البراز شاحب، والتوقف عن استخدام الكافا وطلب الرعاية الطبية الفورية.