مكملات الحديد وتهيج المعدة

الحديد هو المعدن الضروري في جسمك. جسمك لا يخلق الحديد لذلك يجب أن تستهلك في الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء واللحوم الحمراء. يمتص الحديد في الهيموغلوبين البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء. جسمك يحتاج الحديد لنقل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في جميع أنحاء الجسم. عندما يفشل الجسم في امتصاص الحديد بما فيه الكفاية، الناس في بعض الأحيان يجب أن تأخذ مكملات الحديد. هذه المكملات الغذائية غالبا ما تسبب تهيج المعدة.

فيديو اليوم

مكملات الحديد

هناك نوعان شائعان من مكملات الحديد: الحديد الحديدية والحديد الحديد. الحديد الحديد يمتص أفضل كمكمل الحديد وأكثر حبوب الحديد المتاحة تحتوي على شكل الحديد الحديدية. ويوضح المجلس الوطني لمكافحة فقر الدم أن هناك ثلاثة أنواع من مكملات الحديد الحديدية: كبريتات الحديدوز، فوماريوز الحديدية و غلوكونات الحديدية. كل من هذه المكملات تحتوي على كمية مختلفة من الحديد العنصر الذي يستخدمه الجسم.

الآثار الجانبية

جميع أشكال المكملات الحديد يمكن أن تؤدي إلى تهيج واضطراب في المعدة، وهي واحدة من أكثر الآثار الجانبية شيوعا. الناس الذين يتناولون مكملات الحديد قد يعانون أيضا من آلام في البطن، والتشنج وأوجاع. وتشمل الآثار الجانبية الأخرى المماثلة الغثيان والقيء. مكملات الحديد غالبا ما يسبب اضطراب في المعدة، والإمساك وحرقة، وفقا ل فاميالدكتور. غزاله.

أسباب تهيج

يتم امتصاص الحديد بشكل أفضل على المعدة الفارغة، والتي غالبا ما تسبب تهيج المعدة. أيضا، لأن الحديد يمكن أن يؤدي إلى الإمساك، وهذا يمكن أن يسبب في كثير من الأحيان آلام في البطن و اضطراب في المعدة. في بعض الحالات، أخذ الكثير من المكملات الحديد يمكن أن يؤدي إلى تهيج المعدة. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي الحمل الزائد من المكملات الغذائية إلى تراكم الحديد داخل الكبد مما يؤدي إلى آلام في البطن.

تجنب تهيج المعدة

على الرغم من أنه من الأفضل امتصاص الحديد مع المعدة فارغة، والأطباء في كثير من الأحيان يوصي أخذ الملحق مع الطعام لتجنب اضطراب المعدة. يمكنك أيضا أن تسأل طبيبك عن البدء بنصف جرعة وبناء جرعة كاملة لبناء التسامح. إذا كان الإمساك يسبب الغثيان وتهيج المعدة، فإن منعم البراز أو ملين قد يساعد على توفير الإغاثة، وفقا للمجلس الوطني لمكافحة فقر الدم.

اعتبارات

في حين أن جميع المكملات الحديد يمكن أن تسبب نوعا من اضطراب في المعدة، فمن المهم لمناقشة أي تهيج مع الطبيب المعالج. الإمساك يمكن أن يؤدي إلى انسداد الأمعاء ويسبب الغثيان والقيء وكذلك المعدة بالضيق. أيضا، إذا كان الكثير من الحديد هو جمع داخل النظام يمكن أن يسبب الحديد لبناء داخل الكبد وطويلة الأجل وهذا يمكن أن يؤدي إلى تندب، والضرر، والمرض والفشل. إذا كنت لا تبدأ العلاج للحالة بسرعة، تلف الكبد يمكن أن تكون دائمة.