الجنون تجريب والبروتين يهز

تجريب الجنون هو برنامج لياقة بدنية تقدم تحويل الجسم من خلال أشكال مختلفة من التدريب الفاصل على مدى فترة 60 يوما. كل تجريب يتضمن مكونات ممارسة مقاومة الجزء العلوي من الجسم، القلب و بليوميتريكس. كما تقارير ميدلينبلوس المعاهد الوطنية للصحة، والتغذية السليمة التي تشمل البروتين مهم للصحة العامة والأداء الرياضي.

>

فيديو لليوم

دور البروتين

ميدلينبلوس ينصح بأن البروتين أمر بالغ الأهمية لنمو العضلات وإصلاح أنسجة الجسم. وهذا يشمل الأنسجة العضلية المتأثرة بتمارين مكثفة، مثل تلك الموجودة في تجريب الجنون. بالإضافة إلى مصادر البروتين عن طريق الغذاء، مكملات البروتين يهز قبل وبعد التدريبات هي أيضا خيارات قابلة للحياة. في الواقع، وفقا لدراسة 2008 التي أجرتها مجلة التغذية والتمثيل الغذائي، مكملات مصل اللبن البروتين تساعد على الاحتفاظ العضلات الهزيل وزيادة فقدان الدهون في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة. في حين أن هناك مجموعة متنوعة من المصادر للبروتين يهز، بيشبودي، صانع برنامج تجريب الجنون، تبيع هزاز استبدال وجبة البروتين عالية التي توفر مزيجا من مكونات بروتين الصويا ومصل اللبن.