كيفية استبدال مسحوق البروتين للسكر في تثليج
جدول المحتويات:
إذا كنت لا تستطيع أن تتخيل تناول الحلويات المفضلة لديك دون الجليد، ولكن تبحث عن بديل صحي للسكر، وهناك أمل. يمكن أن يتم استخدام بودرة باستخدام مسحوق البروتين في مكان السكر. الأطعمة عالية السكر يمكن أن يؤدي إلى السمنة وتسوس الأسنان. مسحوق البروتين هو بديل ممتاز للسكر لأنه مطلوب البروتين لإصلاح الخلايا في الجسم وجعل جديدة. ووفقا لدراسة قام بها باحثون في جامعة بريشيا، فإن استهلاك مسحوق البروتين يمكن "زيادة متوسط العمر المتوقع بنسبة 12 في المئة بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر". في المرة القادمة التي تجعل الحلوى، أعلى مع خيار صحي من الجليد.
فيديو اليوم
الخطوة 1
صب 35 غرام من مسحوق بروتين الفانيليا إلى وعاء. أي نكهة أخرى من البروتين يمكن أن تستخدم كبديل عن الفانيليا. 35 جرام يساوي واحد خدمة من مسحوق البروتين.
الخطوة 2
أضف ببطء الماء إلى مسحوق البروتين. إضافة الماء 1 ملعقة كبيرة. في كل مرة، واثارة جيدا مع شوكة في كل مرة قمت بإضافة الماء. يجب أن تكون المياه باردة جدا.
الخطوة 3
واصل إضافة الماء حتى تصل إلى الاتساق المطلوب للتجليد. سوف يكون من الصعب تحريك الجليد في البداية. على الرغم من أن الجليد قد تكون سميكة، وينبغي أن تكون خالية من أي كتل.
الخطوة 4
اسمح بتثبيت الجليد لمدة دقيقة واحدة قبل تطبيقه على الحلوى الخاصة بك. بعد تتصدر الحلوى الخاصة بك مع الجليد، والسماح لها تسوية لمدة ساعة واحدة سوف يؤدي في أفضل طعم.
>أشياء ستحتاج
- وعاء كبير
- 35 غرام من مسحوق بروتين الفانيليا
نصائح
- لا تستخدم خلاط، لأن هذا يمكن أن يقوي الجليد. أعلى الجليد الخاص بك مع المكسرات المفضلة لديك، مثل الجوز أو اللوز، لنكهة المضافة والفوائد الصحية.
