كيفية تقليل الشعر الأبيض
جدول المحتويات:
إذا كنت من أي وقت مضى يحدق في المرآة والتجسس بعض الشعر الأبيض على رأسك، قد يكون لديك قلق من أنك بدأت في الذهاب الرمادي. الشعر الرمادي ليس فقط لكبار السن - فإنه يتطور أحيانا قبل الأوان للناس في 20s أو 30s. العمر الذي سوف تتحول الرمادي يعتمد إلى حد كبير على علم الوراثة. ليس من الممكن منع الشعر تماما من تحول اللون الرمادي أو الأبيض، ولكن قد تكون قادرة على إبطاء العملية.
فيديو اليوم
الخطوة 1
التوقف عن التدخين إذا كنت تفعل ذلك حاليا. التدخين يمكن أن يسبب الشعر لتحويل الرمادي قبل الأوان، وفقا لدراسة نشرت في عام 2013 في "الهندية الأمراض الجلدية على الانترنت المجلة."
الخطوة 2
تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على بروتين والكثير من الأطعمة الغنية بالفيتامينات. سوء التغذية قد تؤثر على إنتاج الميلانين، والصباغ الذي لون الشعر. نقص في فيتامين B12 أو البروتين قد يسبب الشعر الرمادي. تشمل الحليب والبيض والدواجن واللحوم الحمراء والأسماك في نظامك الغذائي المتوازن. إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من المغذيات من النظام الغذائي الخاص بك، والنظر في تناول الفيتامينات للمساعدة في تلبية الاحتياجات الخاصة بك.
الخطوة 3
ضع شعرك كل يوم مع مكيف مضاد للأكسدة. هذا قد يحمي شعرك ضد الأشعة فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تسبب الشعر لتبدو مملة.
الخطوة 4
راجع طبيبك لمعرفة ما إذا كان لديك حالة تسبب الرمادي. قد يفقد الشعر اللون إذا كان لديك مشكلة في الغدة الدرقية، البهاق، التصلب درني، داء الثعلبة، نقص حمض الفوليك أو الورم العصبي الليفي، المعروف أيضا باسم مرض فون ريكلينوسن.
نصائح
- حتى لو لم تتمكن من التخلص من الشعر الأبيض أو الرمادي، يمكنك إخفاء ذلك عن طريق التلوين. كثير من الناس يعتقدون أن التوتر يسبب الشعر الرمادي، ولكن لا يوجد أي دليل علمي لدعم هذا. الإجهاد لا يزال سيئا لجسمك، على الرغم من ذلك، في محاولة للحفاظ على الاسترخاء والهدوء في كثير من الأحيان ممكن.
تحذيرات
- بعد سن معينة، لا يمكنك أن تفعل الكثير لإبطاء أو إيقاف الشعر الأبيض. يتم تحديد هذا في الغالب من قبل علم الوراثة. إذا كانت أمك رمادية عندما كانت 50، على سبيل المثال، شعرك قد تفقد لونه ثم كذلك.
