كيفية تقليل الكبد الدهني
جدول المحتويات:
يتميز الكبد الدهني بتراكم الخلايا الدهنية في الكبد، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. هذا الشرط قد يكون ناجما عن الاستخدام المفرط للكحول، الأدوية أو تراكم السموم البيئية. قد يسبب الكبد الدهني تضخم الكبد وقد يؤدي إلى آلام في البطن، وخاصة على الجانب الأيمن من البطن. قد يؤدي هذا الشرط أيضا إلى أعراض مثل الحمى، والارتباك واليرقان، أو اصفرار الجلد.
>فيديو اليوم
الخطوة 1
اعتماد نظام غذائي يتكون من حوالي 75 في المئة من الفواكه والخضروات والبذور والمكسرات العضوية. وفقا للدكتور جيمس بالش و فيليس بالش، كتاب "وصفة للشفاء الغذائي، الأطعمة النباتية العضوية الخام إدخال عدد أقل من السموم في الجسم من الأطعمة المطبوخة، وهذا قد يقلل من عبء العمل على الكبد، والسماح لها لمسح الرواسب الدهنية و - <->
الخطوة 2إضافة الفاصولياء والبقوليات مثل الحمص والفاصوليا وفول الصويا والبازلاء إلى نظامك الغذائي، تحتوي على أرجينين، وهو حمض أميني يساعد على تحييد الأمونيا، وهو منتج ثانوي سام ينتج عن الجسم أثناء عملية الهضم.إزالة السموم من الأمونيا قد يقلل من الضغط على الكبد.
جيروسكوب نكهة، فلافل وغيرها من الأطباق اليونانية مع بذور اليانسون، التي تكمل مطبخ البحر الأبيض المتوسط.وفقا لمايكل كاستلمان، مؤلف "الأعشاب الشفاء، بذور اليانسون قد تحفز تجديد خلايا الكبد صحية، والسماح للكبد لطرد الدهون الزائدة.
الخطوة 4
تناول البروتينات الهزيل، مثل التوفو والدواجن الخالية من الدهون، بدلا من منتجات لحم الخنزير ولحم البقر. اللحوم الحمراء عالية في الدهون المشبعة. وفقا لالشعور، هذه الدهون قد تضغط الكبد وتعزيز تراكم الدهون الكبد.
الخطوة 5
إضافة الكركم إلى الحساء، الكاري والأوعية المقاومة للحرارة. الكركم هو التوابل المستخدمة عادة في المطبخ الهندي. وفقا ل كاستليمان، يحتوي هذا التوابل على مادة كيميائية تسمى الكركمين، والتي قد تساعد على حماية الكبد من الأضرار الناجمة عن الدهون المتراكمة. قد يساعد أيضا في تجديد خلايا الكبد وإزالة الدهون.
الفواكه والخضار
الفواكه الخام
- الخضروات الطازجة
- الخضروات الطازجة
- الفاصوليا الخام
- الفاصوليا الخام
- الفاصوليا
- بذور البزور
- نصائح
- شرب ما لا يقل عن 64 أوقية. من المياه المصفاة يوميا. الترطيب المناسب قد يساعد على تطهير الكبد من الدهون والسموم.
تحذيرات
- تحقق مع طبيبك قبل استخدام بذور اليانسون. على الرغم من أن الآثار الجانبية نادرة، قد تسبب هذه البذور الغثيان والقيء.
