كيفية دعم الركبة

الركبة دعم يحمي ويدعم ركبتك. أنها تساعد في مساعدة المفاصل غير مستقرة ومنع إصابة المفاصل الطبيعية، صحية. وتدعم الركبة بشكل خاص عندما يكون لديك إصابة مشتركة في الركبة معتدلة تنطوي على الأضرار التي لحقت الغضاريف أو الرباط. وتشمل هذه الأمامي أو الخلفي الالتواء الرباط الصليبي أو الإنسي أو الرباط الجانبي الالتواء. الركبة يدعم أيضا مساعدة الركبتين المصابة استعادة عن طريق الاحتفاظ الحرارة في منطقة الركبة. الحرارة تسمح الأوعية الدموية في الركبة لتوسيع بحيث المزيد من الأوكسجين والمغذيات الوصول إليه، وتسريع وقت الانتعاش. يساعد ارتداء الركبة بشكل صحيح على التعافي من (ومنع) الإصابة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

شراء دعم الركبة عالية الجودة من متجر المعدات الطبية أو مخزن المخدرات. جميع الركبة الكبار يدعم واحد-- حجم-- يناسب-- جميع. هذه الركبة تدعم مريحة ويمكن استخدامها لمجموعة كاملة من الحركة لركبتك. اسأل طبيبك للحصول على المشورة حول أي دعم الركبة هو أفضل.

الخطوة 2

الجلوس بشكل مريح على كرسي وتطبيق الركبة الدعم على الركبة المتضررة. تأكد من فتح الدعم على الركبة. إذا كان دعم الركبة يأتي مع حزام في الوسط، والتأكد من التفاف حول ركبتك وإرفاقها بحزم إلى السحابة المناسبة. دائما قراءة التعليمات التي تأتي مع دعم الركبة.

الخطوة 3

حدد المزيد من الأشرطة على دعم الركبة. معظم الأشرطة الركبة لها الأشرطة العلوية والعلوية. آمن التفاف هذه الأشرطة في جميع أنحاء الجسم منكم دعم الركبة، والتأكد من أنها ليست ضيقة جدا. يجب أن لا تشعر خدر.

الخطوة 4

الوقوف والتجول لمدة خمس دقائق. إذا دعم الركبة باقات ضد الركبة، والجلوس على نحو سلس دعم الركبة فوق ركبتك للقضاء على التجاعيد. إذا ركبتك يشعر خدر، تخفيف الأشرطة قليلا.