كم فقدان الوزن مع طريقة شريط

على الرغم من أن طريقة شريط قد تحفز بعض فقدان الوزن، والفائدة الأساسية وصفها العديد من المشاركين هو أطول، مظهر أقل حجما، المزيد من تعريف العضلات. ومع ذلك، فإن أي ممارسة التي تحرق السعرات الحرارية وتبني العضلات تسهم في فقدان الوزن.

فيديو اليوم

حرق السعرات الحرارية

-> >

اليد على شريط داخل صالة الألعاب الرياضية صور الائتمان: فيوز / فيوز / جيتي الصور

الانخراط في 60 دقيقة من بار طريقة ممارسة يمكن حرق ما يصل إلى 360 سعرة حرارية ل 135 رطل امرأة. لأن 1 رطل من الدهون في الجسم يعادل تقريبا 3، 500 سعرة حرارية، هل يمكن أن تفقد 1 جنيه بعد 10 التدريبات. ومع ذلك، تعمل على وتيرة 6 أميال في الساعة تحرق 300 سعرات حرارية إضافية في الساعة. وبالتالي، إذا كان فقدان الوزن هو هدفك، فإن الأنشطة أكثر نشاطا تحقيق ذلك بسرعة أكبر.

بناء العضلات

-> >

النساء يتحدثن بعد فئة اللياقة البدنية الصورة الائتمان: لوميناستوك / إستوك / جيتي الصور

بناء العضلات يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن تزيد من السعرات الحرارية اليومية حرق قليلا. هذا التأثير هو فريد من نوعه لكل فرد، ويستند على اللياقة البدنية والهرمونات المستويات الحالية، والتي تملي عملية التمثيل الغذائي للدهون وضمور العضلات.