كيف تفقد الموديلات الوزن بسرعة؟

نماذج تشتهر بهم ضئيلة، وتقليم والصورة الكمال فيزيكس. على الرغم من أنها غالبا ما تكون نمطية كما لا يأكل كثيرا أو وجود السلوكيات المختلة، وهناك العديد من الطرق الصحية لنماذج لخفض شخصية تحسد عليه. تجنب أي طرق خطرة من فقدان الوزن لصالح اتباع النصائح الصحية والحيل من النماذج الذين وضعوا صحتهم أولا في حين لا تزال تبحث أفضل ما لديهم.

فيديو اليوم

مشاهدة السعرات الحرارية

لانقاص وزنه، نماذج تأخذ أقل من السعرات الحرارية من حرق. تخسر 1 إلى 2 جنيه في الأسبوع عن طريق قطع 500 إلى 1، 000 سعرة حرارية من النظام الغذائي اليومي. نماذج تأكل الأطعمة الغنية بالمغذيات، منخفضة السعرات الحرارية التي لن كومة على جنيه. الجسم + الروح يقول أن ميراندا كير يتمتع الخضروات والسلمون والكينوا للبقاء في صحة جيدة ونحيف.

تقليل و استبدال

تقليل أحجام الجزء و جعل بدائل لقائمة اليومية لتقليل السعرات الحرارية. استخدام الحليب قليل الدسم في الشوفان الخاص بك، خندق شطيرة لسلطة والوجبات الخفيفة على التفاح بدلا من الشوكولاته. يقول شيف ميراندا كير الشيف كيت ماكالون أن ميراندا تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة لكنها تشاهد كم هي يأكل منها.

جيت موفينغ

ممارسة ليس فقط حرق السعرات الحرارية لفقدان الوزن ولكن أيضا يساعد على بناء العضلات لفيزيائية محددة. هايدي كلوم الفضل القلب لفقدان الوزن بعد الحمل. والانخراط في القلب مثل تشغيل أو ركوب الدراجات خمس مرات في الأسبوع لمدة 45 دقيقة جلسات. قوة تدريب 2-3 أيام في الأسبوع، والقيام 1-2 تدريبات لكل جزء من الجسم بما في ذلك الأسلحة والكتفين والصدر والساقين والظهر.