كيف يمكنني التخلص من حمض في المعدة بشكل طبيعي؟
جدول المحتويات:
الخلايا داخل المعدة، والمعروفة باسم الخلايا الجدارية، هي المسؤولة عن إنتاج وإفراز حمض المعدة. هذا الحمض أمر بالغ الأهمية لكسر الغذاء وتفعيل الانزيمات التي هي اللازمة لعملية الهضم. من ناحية أخرى، يمكن أن الكثير من حمض المعدة يسبب اضطراب في المعدة ومرض الجزر المعدي، والذي هو نتيجة لحمض المعدة ارتجاع من المعدة وإلى المريء. على الرغم من أن هناك أدوية وصفة طبية التي يمكن استخدامها للحد من إنتاج حمض المعدة، والحامض في المعدة يمكن تسويتها بشكل طبيعي كذلك.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تناول وجبات أصغر. وجبات كبيرة هي أصعب على المعدة لهضم حتى يتم إنتاج المزيد من الحمض من قبل الخلايا الجدارية. تناول وجبات صغيرة يمكن أن يساعد على إبقاء المعدة من الانزعاج ويمكن أيضا منع مرض الجزر المعدي المريئي، ويوضح نيتدكتور.
الخطوة 2
تناول الكربوهيدرات المعقدة. الكربوهيدرات المعقدة، والتي يمكن العثور عليها في المعكرونة والنشويات والأرز، يمكن أن تساعد في ربط بعض من حمض الزائدة في المعدة، ويوضح هيلثكاستل. تأكد من أنك تأكل كميات صغيرة فقط من هذه الأطعمة كما تناول الكثير يمكن أن تحفز إنتاج الحمض.
الخطوة 3
تستهلك مضادات الحموضة. مضادات الحموضة هي أقراص صغيرة التي تم تصميمها لتكون قادرة على تحييد حمض المعدة. هذه المنتجات، التي غالبا ما تحتوي على الكالسيوم أو هيدروكسيد المغنيسيوم، ويمكن شراؤها دون وصفة طبية في معظم مخازن المخدرات. مضادات الحموضة يمكن اتخاذها حسب الحاجة للمساعدة في تسوية المعدة بالضيق، ولكن إذا كانت تستخدم بانتظام، فإنها يمكن أن تتداخل مع امتصاص والتمثيل الغذائي لبعض الأدوية.
الخطوة 4
تستهلك الأطعمة القلوية. وتشمل الأطعمة القلوية الخضار الورقية والخضروات مثل السبانخ وحبوب الليما والهليون. الأطعمة القلوية قادرة على تحييد حمض ويمكن أن تساعد بشكل طبيعي في تسوية المعدة، والتي أصبحت مستاء من قبل الكثير من الحمض. الملفوف والجزر وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس والبازلاء والعدس ومرق الخضار، من بين غيرها من الأطعمة، ويمكن أن تساعد جميعا في تسوية المعدة التي أصبحت مستاء بسبب إنتاج حمض، إنرجيسيفورليف. كوم الملاحظات.
