الأعشاب لخفض مستويات الكورتيزول

الكورتيزول هو هرمون التوتر التي تنتجها الغدد الكظرية. الإفراط في إنتاج هذا الهرمون يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل بما في ذلك زيادة الوزن، وفقدان العضلات، والأكل العصبي والقلق. الأعشاب التي تحارب طبيعيا إنتاج هرمون الإجهاد معروفة باسم أدابتوجنس. أدابتوجنس هي المواد الطبيعية التي تحسن الاستجابة للإجهاد البدني والعاطفي و / أو العقلي دون إحداث أي تغييرات أخرى في الأفراد غير المضطربين.

فيديو اليوم

روديولا الوردية

روديولا الوردية استخدمت تقليديا لتعزيز التحمل البدني وطول العمر. هذا عشب عجب قد يساعد أيضا على إدارة التعب والاكتئاب والعجز الجنسي. المواد الكيميائية روزافينز و ساليدروزيدس في روديولا لها تأثير تطبيع على هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. ذكرت مؤسسة تمديد الحياة أن دراسة من قبل جي كيلي، بعنوان "روديولا الوردية: A أدابتوجين النبات ممكن"، أظهرت أن عشب يمكن أن تقلل من الآثار الفسيولوجية والنفسية للإجهاد.

أشواغاندا

أشواغاندا عشب هندي قديم يعرض تأثيرات وقائية على الجهاز العصبي المركزي. LE. أورغ أن شركة نوترجينيسيس ليك قامت بدراسة عن أشواغاندا في عام 2005 حيث أبلغ المشاركون عن مستويات طاقة أعلى، وانخفاض التعب، وتحسين النوم وزيادة مشاعر الرفاه. وبالإضافة إلى ذلك، انخفضت مستويات الكورتيزول بنسبة 26 في المئة، يرافقه انخفاض في مستويات السكر في الدم الصيام وتحسين في ملامح الدهون.

>

باسل مقدس

عشب هندي آخر، يعتبر الريحان المقدس "الطب الأم من الطبيعة" بسبب فوائده العديدة. المعروف أيضا باسم أوسيموم سانكتوم، الممارسين الايورفيدا أيضا استدعاء الريحان المقدس "تولسي." شركة الأعشاب يحظى باحترام جديد الفصل الجديد يجعل المنتج الريحان المقدس الذي يدعي لخفض الكورتيزول، وانخفاض الالتهاب وزيادة التحمل البدني والعاطفي.

الجينسنغ

وقد استخدمت أشكال مختلفة من الجينسنغ في آسيا منذ العصور القديمة. ومع ذلك، الجينسنغ هو في الواقع ثلاثة مصانع مختلفة. باناكس (أو الكورية)، الصينية (أو الآسيوية) والجينسنغ الأمريكي كل تمتلك جينسينوسيدس الكيميائية التي توفر الحماية من الإجهاد. الجينسنغ السيبيري، أو إليوثيروكوكوس سنتيكوسوس، ليس حقا نبات الجينسنغ، ولكن قريب قريب أن يقدم العديد من الفوائد الصحية. وفقا لمؤسسة الحياة تمديد، كل من نباتات الجينسنغ لها أدابتوجينيك، والآثار خفض الإجهاد.

ريلورا

ريلورا هو مزيج براءات الاختراع في انتظار اثنين من الأعشاب: فيلوديندرون أمورنسي و ماغنوليا أوفيسياناليس. وأظهرت دراسة أجريت على ريلورا، التي أجراها الدكتور لافال، انخفاض بنسبة 37 في المئة في الكورتيزول، فضلا عن زيادة 227 في المئة في ديا (هرمون مع الآثار المضادة للإجهاد). ويقال ريلورا للعمل مع الجسم للحفاظ على مستويات هرمون التوتر الطبيعي.