الشاي العشبية التي هي آمنة أثناء الحمل

بالنسبة للأمهات الحوامل، حتى خيارات المشروبات خلال فترة الحمل يمكن أن تشعر وكأنها قوائم لا نهاية لها من يفعل ولا. يمكنك الاستمتاع بكأس دافئ من الشاي العشبي الخالي من الكافيين الطبيعي أثناء الحمل. على الرغم من أن العديد من الشاي العشبية معترف بها آمنة خلال فترة الحمل، وكثير ليست كذلك. استشر مقدم الرعاية قبل الولادة لمناقشة استخدام أي من المنتجات العشبية أثناء الحمل.

فيديو اليوم

الكافيين والحمل

ربما واحدة من أكبر المخاوف مع تناول الشاي خلال فترة الحمل هو محتوى الكافيين. تشير دراسة الرأي العام الأمريكية حول الكافيين والحمل لعام 2010 إلى أن استهلاك الكافيين المعتدل، الذي يقل عن 200 ملليغرام، ليس مساهما رئيسيا في الإجهاض أو الولادة قبل الأوان. معظم الشاي التقليدي لديها ما يقرب من 40 ملليغرام من الكافيين لكل كوب 8 أوقية، وصيغ ديكاف تحتوي على كميات صغيرة من الكافيين. الشاي العشبية هي خالية من الكافيين بشكل طبيعي، مما يجعلها خيارات المشروبات مقبولة خلال فترة الحمل. يمكن لمقدم الرعاية الصحية مساعدتك في تحديد كمية مقبولة من تناول الكافيين أثناء الحمل.

أصناف الشاي العشبية

العشبية "الشاي" ليست مشتقة من نبات الشاي على الإطلاق. الشاي التقليدي، مثل الأخضر والأسود و أولونغ، مصنوعة من مصنع الشاي، كاميليا سينينسيس. الشاي العشبية تختلف عن الشاي التقليدي في أنها مصنوعة من أوراق، جذور، لحاء، بذور، التوت والزهور. وتشمل أنواع الشاي العشبية الشائعة للحمل تلك من أوراق مثل النعناع والتوت الأحمر ومن الجذور مثل الزنجبيل.

توصيات الشاي العشبية

آمنة المكونات الشاي العشبية أثناء الحمل هي أوراق التوت الأحمر، ورقة النعناع، ​​جذر الزنجبيل وبلسم الليمون. ليس هناك ما يكفي من الأدلة على غيرها من الشاي العشبية الشائعة مثل البابونج، القراص و الوركين الورود لتحديد سلامتهم خلال فترة الحمل، وبالتالي لا ينصح بها. توصي جمعية الحمل الأمريكية اختيار الشاي العشبية تعبئتها تجاريا خلال فترة الحمل لأن قوة الشاي العشبية تتأثر كمية ونوعية المكونات. لذلك، استشارة الطبيب قبل تضمين أي المنتجات العشبية تعبئتها تجاريا خلال فترة الحمل.

فعالية الشاي العشبية

الفوائد الصحية من الشاي العشبية غير واضحة. وأظهرت دراسة عشوائية، مزدوجة التعمية نشرت في "طب النساء والتوليد" في عام 2001 فعالية جذر الزنجبيل في الحد من شدة الغثيان والقيء أثناء الحمل. ومع ذلك، فإن توافق الآراء بين عدة مراجعات الأدبيات فحص استخدام العشبية أثناء الحمل هو أن هناك ما يكفي من البحوث لإظهار بوضوح فعاليتها وسلامتها. على الرغم من أن العديد من الأعشاب قد تم تحديدها على أنها آمنة أثناء الحمل، يجب عليك مناقشة أي ملحق العشبية، بما في ذلك الشاي، مع مقدم الرعاية قبل الولادة.