شاي الأعشاب للومضات الساخنة

إذا كنت امرأة في منتصف العمر، قد يبدو كما لو الهرمونات الخاصة بك على ركوب السفينة الدوارة. الشكاوى الشائعة من النساء في منتصف العمر تشمل الهبات الساخنة - تلك الهرمونات المفاجئة يندفع التي يمكن أن أترك لكم نازف الرطب. القهوة والمشروبات الكحولية قد تؤدي هذه التعرق مزعج، تقارير كريستيان نورثروب، M. D.، وهو خبير في قضايا صحة المرأة. بعض الشاي العشبية، ومع ذلك، قد تساعدك على البقاء باردة وجافة.

>

فيديو اليوم

أسود كوهوش

بدأ الأمريكيون الأصليون باستخدام كوهوش السوداء لتخفيف الهبات الساخنة منذ قرون، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. استخدام هذا الجذر لأعراض انقطاع الطمث لديها أيضا أدلة علمية لدعم استخدامها. في دراسة صغيرة نشرت في عام 2006 في "التحقيق السرطان"، النساء الذين أخذوا استخراج كوهوش السوداء شهدت عدد من الهبات الساخنة اليومية خفضت بمقدار النصف، في حين انخفضت ومضاتها الأسبوعية الأسبوعية بنسبة 56 في المئة. يوحي أومك بأن تجلب 34 أونصة من الماء الذي يحتوي على 20 غراما من الكوهوش الأسود ليغلي ثم ينحدر لمدة 20 إلى 30 دقيقة. شرب 3 أكواب يوميا. و أومك يحذر، مع ذلك، أن الشاي كوهوش السوداء نفسها قد لا تكون فعالة في الحد من الهبات الساخنة كما استخراج كوهوش السوداء. ينصح أومك أيضا أن النساء الذين لديهم ظروف حساسة للهرمونات، مثل سرطان الثدي أو المبيض أو الرحم، أو الأورام الليفية الرحمية، لا ينبغي أن تستخدم الشاي كوهوش السوداء.

فريش ساجا

حكيم هو عشب آخر أن الناس قد اتخذت لمضات ساخنة، ودراسة علمية 2011 تدعم هذا الاستخدام. في هذه الدراسة، التي نشرت في "التقدم في العلاج"، النساء بعد انقطاع الطمث الذين عانوا أكثر من خمسة ومضات ساخنة في اليوم تلقى قرص من حكيم جديدة يوميا لمدة ثمانية أسابيع. وأفاد الباحثون أن الهبات الساخنة للمرأة انخفضت بنسبة 46 في المائة للحالات الخفيفة؛ 62 في المائة للحالات المعتدلة الشدة؛ 79 في المئة لمضات شديدة و 100 في المئة لحلقات شديدة جدا. لجعل الشاي من حكيم جديد، ينصح العشبية سوسون الاعشاب أن تشرب حفنة من الأوراق والسيقان في الماء المغلي لمدة خمس دقائق، ثم يضاف بعض العسل. بعض النساء قد يكون لديهم رد فعل تحسسي للحكيم، مما أدى إلى التهاب أو صعوبة في التنفس. إذا حدث أي رد فعل، توقف عن الاستخدام فورا واتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

>

الأحمر البرسيم

عندما ينمو البرسيم الأحمر في البرية، رعي الماشية على ذلك، ولكن هذا النبات قد يكون أيضا بعض الفوائد للنساء الذين يعانون من الهبات الساخنة. تقارير أومك أن البرسيم الأحمر يحتوي على الايسوفلافون النباتي - مثل فول الصويا وبذور الكتان - والتي قد تساعد خصائص مثل هرمون الاستروجين تخفيف الهبات الساخنة. غير أن نتائج الدراسات العلمية لم تكن حاسمة. يمكنك شرب كوب من الشاي البرسيم الأحمر عن طريق نقع 1 أو 2 ملاعق صغيرة من الزهور المجففة في 8 أوقية من الماء المغلي لمدة 30 دقيقة، وشرب ما يصل إلى 3 أكواب في اليوم.كما هو الحال مع كوهوش السوداء، البرسيم الأحمر قد لا تكون آمنة إذا كان لديك حالة حساسة للهرمونات. تحدث مع طبيبك قبل محاولة ذلك.

غيرها من الشاي العشبية

على موقعها على الانترنت، ذكرت الأعشاب سوسون ويد أن ورقة من الهندباء المشتركة يساعد على تقوية الكبد، والتي تسميها، "مركز التحكم من الهبات الساخنة. "بالإضافة إلى الشاي ورقة الهندباء والتغذية والصحة المدرب جيدها دينينغ يوصي جذر عرق السوس والشاي التوت الأحمر ورقة، والتي تتوفر في أكياس الشاي أو في شكل فضفاضة أوراق في أسواق الأغذية الصحية. إلا أن الأدلة العلمية لا تدعم استخدام هذه الشاي لتخفيف الهبات الساخنة. لتكون آمنة، والتحدث مع طبيبك قبل إضافة أي علاج العشبية لنظامك اليومي.