قوات حرس السواحل الهايتية و B12 الطلقات لتخفيف الوزن
جدول المحتويات:
وقد تم تسويقها هغ حمية وفيتامين B12 الطلقات بشكل كبير في السنوات الأخيرة كوسيلة فعالة لانقاص وزنه. يمكن أن تجعل المعلومات المتضاربة اختيار نظام غذائي صحي مهمة شاقة. إن تثقيف نفسك عن طريق الحصول على معلومات من مصادر موثوق بها، مثل طبيبك أو اختصاصي التغذية، قد يساعد في فك أي نظام غذائي هو خيار صحي أو مضيعة للوقت.
فيديو اليوم
تحديد
هغ هو اختصار ل غونادوتروبين المشيمي البشري، وهو هرمون صدر فقط خلال فترة الحمل ويستخدم للحفاظ على الجنين صحي. وجدت في الدم والبول من النساء الحوامل، وفقا لرابطة الحمل الأمريكية. B12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء المستمدة من الأطعمة الحيوانية. جنبا إلى جنب مع حمض الفوليك، فيتامين B12 نشط داخل الجسم من خلال المساعدة في بناء الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء وكذلك بناء غمد المايلين حول الأعصاب، وفقا لرابطة الحمل الأمريكية.
ملامح هغ لفقدان الوزن
يتكون هغ حمية من تقييد السعرات الحرارية الشديد من 500 سعرة حرارية في اليوم الواحد على نظام غذائي صارم للغاية. يتم إعطاء حقن إضافية من 125 وحدة دولية - أو وحدات دولية - من الناحية النظرية، من الناحية النظرية، للحد من الجوع، وتحسين المزاج أو النظرة، وتشجيع انخفاض بقعة في منطقة البطن. النظام الغذائي نفسه يستمر أربعة إلى ستة أسابيع، وينبغي أن تشمل أيضا المجلات الغذائية والتشاور اليومي مع الطبيب.
>تحذير
واعترف مؤسس حمية هغ، الدكتور أ. ت. دبليو سيميونس لقطات هغ لن تزيد من كمية الوزن المفقودة ونادرا ما تم تكرار نجاحه الأولي. بل على النقيض من ذلك، فإن ادعاءاته تتناقض مع الدراسات التي نشرتها المعاهد الوطنية للصحة والمجلة البريطانية لعلم الأدوية السريرية حيث لم يتم الربط بين فقدان الوزن والمكملات هغ.
ملامح B12 لتخفيف الوزن
لا الأدلة السريرية أثبتت في الدراسات التي فيتامين B12 الإيدز في فقدان الوزن. وفقا لكل من جمعية ديتيتيك الأمريكية وعيادة مايو، فيتامين B12 ليس له تأثير على فقدان الوزن، وأنك لن ترى أي فائدة من المكملات إلا إذا كان لديك نقص فيتامين B12. يدعي مؤيدو اللقطات B12 أنك ستعاني من دفعة من الطاقة، ولكن الشخص الذي يتناول كمية B12 العادية لن يلاحظ أي زيادة في الطاقة، وفقا لمايو كلينيك.
اعتبارات
فقدان الوزن هو رحلة صعبة وعاطفية، وعلى الرغم من ادعاءات الإعلانات، لا يوجد أي إصلاح سهل. يستغرق وقتا طويلا لزيادة الوزن، وينبغي أيضا أن يستغرق وقتا طويلا لانقاصه إذا تم فقدان الوزن بطريقة صحية. ويتطلب النظام الغذائي هغ كمية السعرات الحرارية القريبة من الجوع، وهو غير صحي ونسبة عالية من المرضى كسب الوزن مرة أخرى، وفقا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية.لقطات فيتامين ب 12 ليست فعالة على الإطلاق في فقدان الوزن، وفقا لجمعية التغذية الأمريكية وعيادة مايو، والمكملات الغذائية ستكون زائدة عن الحاجة لأن النظام الغذائي الأمريكي العادي يوفر الكثير من B12 لتلبية الاحتياجات الغذائية. اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة هو أفضل وسيلة لانقاص الوزن بشكل صحي.
