مؤشر نسبة السكر في الدم في اللوز

مؤشر نسبة السكر في الدم هو قياس لتأثير الكربوهيدرات على نسبة السكر في الدم. تناول الكثير من الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم قد يؤثر على قدرتك على التحكم في نسبة السكر في الدم مع مرور الوقت. عدم القدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم قد يؤدي إلى ظروف مثل السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي. والخبر السار هو، واللوز لن يؤثر على نسبة السكر في الدم.

فيديو اليوم

اللوز وسكر الدم

يتم تعيين الأطعمة على أساس قدرتها على زيادة نسبة السكر في الدم فيما يتعلق بالجلوكوز النقي، الذي يحتوي على 100 جي. الأطعمة عالية جي، مثل الخبز الأبيض ، وتصنف أكثر من 70. الأطعمة المتوسطة جي، مثل دقيق الشوفان، لديها تصنيف بين 56 و 69. الأطعمة منخفضة جي، مثل التفاح، لديها تصنيف 55 وأدناه. اللوز لديها جي 0، مما يعني أنها لا تؤثر على مستويات السكر في الدم على الإطلاق.