حقائق ممتعة عن الأكل الصحي

" نوك نوك "" من هناك؟ "" بيت "." بيت؟ "" بيت-تشا لم أعرف أن تناول الطعام الصحي يمكن أن يكون متعة! "سواء كنت أحد الوالدين مقنع أطفالك أن السبانخ لذيذ أو موفر الرعاية الصحية تشجيع المرضى على تناول الطعام بشكل جيد، قد يساعد على اتخاذ نهج خفيف القلب.بالإضافة إلى الحقائق حول

<>>

فيديو اليوم

باني إنتاج

هناك الكثير من الحقائق متعة حول الفواكه والخضروات ، على سبيل المثال، متوسط ​​الأمريكي يأكل 10000 الجزر على مدى حياته، ويمكنك شرب كوب من الماء أو تناول شمام - الفاكهة 90 في المئة من المياه، وكان أكبر الاسكواش في العالم حجم الفيل الفتى - وزنها في أكثر من 900 جنيه.إذا حاولت عد حبات على أذن الذرة، وكنت في ذلك لفترة طويلة: متوسط ​​الأذن لديها 800 حبات.المنتج ليس صحي فقط، انها مثيرة للاهتمام، جدا.

الفاكهة في تمويه

قد تعتقد أن الطماطم هو نباتي، ولكن من الناحية النباتية، انها ثمرة. الفاكهة هي المبيض ناضجة من النبات، لذلك يتم تضمين القرع والقرع والخيار والفلفل والباذنجان أيضا في هذه الفئة. الخضروات هي جزء من النبات يمكنك أن تأكل وتصنف اعتمادا على أي جزء هو صالح للأكل. فعلى سبيل المثال، تصنف الجزر على أنها خضار جذور.

السباحة في بشرتك

أكثر من نصف وزن الجسم هو الماء. كل خلية واحدة في جسمك تتطلب الماء لعملية الأيض وإزالة النفايات، لذلك الترطيب هو جزء مهم من اتباع نظام غذائي صحي. لأن جسمك يحتاج الماء، الماء هو أفضل خيار المشروبات. إذا كنت لا تحب طعم، في محاولة غرس مع نكهة عن طريق إسقاط التوت في الزجاج الخاص بك. تجنب المشروبات الغازية السكرية والعصائر التي يتم تعبئتها بالسعرات الحرارية والضوء على المغذيات. نضع في اعتبارنا أن 80 في المئة فقط من تناول السوائل الخاص بك يأتي من المشروبات. ويأتي 20 في المئة المتبقية من الأطعمة كثيفة المياه مثل الفواكه والخضروات.

أومنيفور أو فيجي-فور

في حين أن الكثير من الناس يأكلون كل من الخضراوات واللحوم - يسمى النظام الغذائي آكلة اللحوم - بعض الأفراد يتجنبون المنتجات الحيوانية. نباتي هو مصطلح مظلة لاتباع نظام غذائي خال من اللحوم، ولكن هناك مستويات مختلفة من الصرامة. النباتيين الذين لا يأكلون أي منتجات حيوانية - بما في ذلك البيض والحليب والعسل - ويسمى النباتيين. لا يأكل النباتيون لاكتو اللحوم أو السمك أو الدواجن أو البيض، ولكنهم يتمتعون منتجات الألبان. أوفو النباتيين ترفض الألبان ولكن أكل البيض. ويأكل النباتيون البيض واللبن البيض واللبان، ولكنهم ليسوا لحوم أو أسماك أو دواجن.

الأكل الصحي في جميع أنحاء العالم

يجب أن يكون تناول الطعام الصحي متعة. توسيع الحنك ومحاولة طبق مغذية من بلد آخر. قد تجعل الكاري الهندي الخضار أو الحساء العدس الإثيوبي. التفاف الخضار والمأكولات البحرية في الأرز والأعشاب البحرية للحصول على شهية يابانية تسمى السوشي.