الأسماك والزيوت

يستخدم زيت السمك لمنع ومعالجة مجموعة متنوعة من الظروف المتنوعة مثل الاكتئاب واضطرابات التفكير والزرق والسكري والربو وعسر القراءة والأكثر شيوعا، ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. على الرغم من أن زيت السمك يمكن أن يوفر فوائد كبيرة للجسم، فمن المعروف أن يزيد أيضا من خطر الكدمات.

فيديو اليوم

مصادر زيت السمك

الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 هي الإسقمري والرنجة والتونة والبوري والسلمون والتروت والأنشوجة والسردين. A 3. 5 أوقية. توفر خدمة الأسماك حوالي 1 غرام من الأحماض الدهنية أوميغا 3. إذا لم تكن من محبي الأسماك، والمكملات الغذائية هي وسيلة أخرى موثوق بها للحصول على جرعة يومية أوميغا 3 الأحماض الدهنية. الجرعة التي يحتاجها جسمك تعتمد على سبب تناول زيت السمك. يتم سرد جرعات محددة على موقع المعاهد الوطنية للصحة ميدلينبلوس.

>

تأثير ترقق الدم

زيت السمك هو أداة قوية لمنع مرض الشريان التاجي لأنه يعمل بمثابة أرق الدم الطبيعي. فهو يثبط قدرة الدم على التجلط ويقلل من الدهون الثلاثية في انسداد الشريان، وضغط الدم، وخطر الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية. لسوء الحظ، جنبا إلى جنب مع فوائد زيت السمك يأتي الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.

>

خطر الكدمات

بما أن زيت السمك هو أرق طبيعي للدم، فإنه يقلل من قدرة الدم على التجلط، وبالتالي فإن النزيف الناجم عن التلف الشعري يستغرق وقتا أطول من المعتاد للتوقف. ونتيجة لذلك، عندما كسر الأوردة والشعيرات الدموية، تسرب الدم من الأوعية، وحمامات تحت الجلد ويخلق كدمة. قدرة زيت السمك على منع تخثر الدم يؤدي إلى خطر النزيف المطول وكدمات، وخاصة عندما تستهلك في تركيبة مع غيرها من وكلاء ترقق الدم.

التفاعلات مع ذقن الدم

المعهد الوطني للصحة ينصح بحذر عند استهلاك زيت السمك في تركيبة مع الأدوية ترقق الدم. الأدوية المقررة لمنع تخثر الدم تشمل الأسبرين، الكومادين، فراغمين، لوفينوكس، بيرسانتين و بلافيكس. ومن المعروف أيضا بعض الأعشاب والمكملات الغذائية، مثل القرنفل، دانشين، والثوم، والزنجبيل، الجنكة، لإبطاء تخثر الدم، وينبغي أن تؤخذ مع الاحتياطات إذا اتخذت في تركيبة مع زيت السمك.

اقتراح

الكدمات لا ينبغي أن يؤخذ على محمل الجد. إذا كان زيت السمك يسبب لك أن تكون عرضة للكدمات، قم بزيارة الطبيب على الفور. قد يسبب النزيف المفرط والكدمات تحت الجلد مخاطر صحية مختلفة ويجب عدم تجاهلها. سوف يكون طبيبك قادرا على اقتراح الخطوات المناسبة اللازمة لعلاج ومنع مزيد من الكدمات.