التورو التغذية
جدول المحتويات:
إل تورو هي سلسلة مطاعم مكسيكية التي كانت في ولاية تكساس منذ عام 1960، وفقا لموقع المطعم. سلسلة لديها عدد من المواقع في جميع أنحاء ولاية تكساس، ويقدم مقبلات المشوية والمأكولات المكسيكية التقليدية والمقبلات. على الرغم من أن العديد من الأطباق في إل تورو تتميز المكونات التي هي صحية من تلقاء نفسها - مثل اللحوم والفاصوليا والخبز والجبن - مزيج من هذه المكونات قد يؤدي إلى وجبة عالية السعرات الحرارية.
فيديو اليوم
طحين الطحين
العديد من الأطباق في إل تورو تتميز عصيدة الدقيق كقاعدة. يستخدم هذا العنصر ل التاكو لينة، بوريتوس و كيزاديلاس، من بين بنود أخرى. وفقا لمورد التغذية على الانترنت ميفيتنسبال، إل تورو الطماطم الدقيق توفر 80 سعرة حرارية، مع 2 غرام من الدهون، و 14 غرام من الكربوهيدرات و 2 غرام من البروتين. على الرغم من أن كل تورتيلا الدقيق ليست عالية جدا في الكربوهيدرات، قد ترغب في تجنب الأطباق مع عدة عصيدة إذا كنت على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
الأرز المكسيكي
الأرز المكسيكي هو طبق جانبي مشترك للمقبلات في إل تورو. الأرز المكسيكي هو الغذاء الكربوهيدرات عالية، مع 41 غرام من الكربوهيدرات لكل كوب، وفقا ل ميفيتنسبال. كل كوب يحتوي على 213 سعرة حرارية، مع 4 غرام من الدهون، وتلاحظ ميفيتنسبال. هذا هو عنصر القائمة الأخرى التي من شأنها أن تكون غير لائقة لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
نكوس الجبن
واحد من خيارات المقبلات في إل تورو هو نكوس الجبن. هذا الطبق مرتفع، أو أعلى من، بعض مقبلات في السعرات الحرارية وليس طبق صديقة للحمية. وفقا لقاعدة بيانات التغذية ويكي ويت واتشر، كل خدمة من نكوس الجبن في إل تورو يقدم 345 سعرة حرارية، مع 19 غرام من الدهون و 36 غرام من الكربوهيدرات. هذه الوجبة لديها نقطة وزن مراقبو الوزن من 8. 5.
فاهيتا الدجاج
فاهيتا الدجاج هي وجبة مقرها التورتيا التي توفر الخضار والدجاج والجبن. وفقا لويكي الوزن مراقب، كل فاهيتا الدجاج يحتوي على 292 سعرة حرارية، مع 8 غرام من الدهون، 26 غرام من البروتين و 29 غرام من الكربوهيدرات. فاهيتا الدجاج هي واحدة من أعلى البروتين وأقل الخيارات الدهون في القائمة في إل تورو.
بين بوريتو
الفول بوريتو عالية في الكربوهيدرات وهي واحدة من عدد قليل من الخيارات النباتية في إل تورو. وفقا ل ويكي الوزن مراقب، بوريتوس إل تورو كل تحتوي على 224 سعرة حرارية، 7 غرام من الدهون، و 35 غراما من الكربوهيدرات و 5 غرام من البروتين.
