بيت شرب والغذاء آثار نقص فيتامين-D على بصيلات الشعر

آثار نقص فيتامين-D على بصيلات الشعر

جدول المحتويات:

Anonim

بعض الفيتامينات والمعادن تلعب دورا حيويا في الحفاظ على صحة شعرك. فيتامين D، واحد، مطلوب لضمان ركوب الدراجات المناسبة من بصيلات الشعر وتعزيز نمو الشعر. يجب أن يكون لدى البالغين كمية لا تقل عن 600 وحدة دولية أو 15 ميكروغرام يوميا، ويعتبر الحد الأعلى الآمن 4 آلاف وحدة دولية أو 100 ميكروغرام يوميا، وفقا للمعاهد الوطنية للمكتب الصحي للمكملات الغذائية. القليل جدا من هذه المغذيات - التي تأتي من الشمس وزيت كبد سمك القد ومنتجات الحليب المقوى - يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على بصيلات الشعر.

فيديو اليوم

دورة الحياة

يساعد فيتامين D على الحفاظ على دورة نمو الشعر، من مرحلة النمو إلى مرحلة الانتكاس إلى مرحلة الراحة. فيتامين (د) ينظم انتشار البشرة والتمايز، والمستقبلات اللازمة لركوب الدراجات بصيلات الشعر الطبيعي، وفقا ل فيرونيكا D. ستولزت، مؤلف "فيتامين D: بحث جديد". عندما يحدث نقص في فيتامين (د)، قد يظهر الشعر التالف أو قد يفشل في النمو.

نقص النمو

فيتامين D يؤثر بصيلات الشعر من خلال تحفيز نمو الشعر. ويبدو أنه من دون ما يكفي من فيتامين (د) في بصيلات الشعر، قد تبطئ نمو الشعر أو الشعر قد تتوقف تماما عن النمو. ووجدت دراسة أجريت عام 2002 في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس نشرت في مجلة "الغدد الصماء" أن فيتامين D3 يبدو أن يحفز نمو الشعر في الفئران التي لا تنمو الشعر. للقيام بذلك، فيتامين D3 حتى خلق نمو بصيلات الشعر الجديدة.

فيتامين D الخصائص

فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أن كميات الزائدة يتم تخزينها في الدهون من الجسم، بدلا من أن يتم مسحها خارج النظام. على الرغم من أن نقص فيتامين (د) أكثر شيوعا - بعض الدراسات تشير إلى أن أكثر من نصف الأمريكيين يعانون من نقص - جرعة زائدة من فيتامين D يمكن أن يحدث.

يمكن تحديد مستويات فيتامين (د) من خلال اختبارات الدم التي يقوم بها الطبيب. العمل بشكل وثيق مع ممارس الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كان الشعر البطيء النمو قد يكون متصلا بمستويات منخفضة من فيتامين د