هل لدى أبل المزيد من الكافيين من القهوة؟

وفقا ل "ذي غودمان و دليل جيلمان لعلم الأدوية والعلاج، "الكافيين، وهو المنشطات الموجودة في العديد من الأطعمة، هو الأكثر استخداما على نطاق واسع المخدرات ذات التأثير النفسي في العالم. على الرغم من أن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، التفاح لا. لذلك، هناك المزيد من الكافيين في كوب من القهوة مما كان عليه في التفاح. هناك المزيد من السكر في التفاح مما هو عليه في القهوة. ومع ذلك، فإن هذا السكر لديه مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة نسبيا، وبالتالي لن يكون كما بداية سريعة للعمل والسكر إضافة إلى فنجان من القهوة الخاصة بك.

فيديو اليوم

الكافيين

الكافيين موجود في عدد من الأطعمة والمشروبات الشائعة، بما في ذلك القهوة والشاي والشوكولاته والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. كما أنها وجدت في معظم حبوب الحمية. الناس يستهلكون الكافيين لأنه يجعلهم يشعرون بمزيد من التأهب من خلال تحفيز نوع معين من الجزيء في جسمك يعرف باسم مستقبلات الأدينوزين.

كم كافيين في كوب نموذجي من القهوة؟

معيار 16 أوقية. كوب من القهوة يخمر المنزل لديها حوالي 266 ملغ من الكافيين في ذلك. في المقارنة، كوب نموذجي من الشاي يحتوي على حوالي 50 إلى 100 ملغ من الكافيين، في حين أن المشروبات الغازية المعبأة في زجاجات نموذجية لديها حوالي 100 إلى 200 ملغ. على الرغم من أنه سيكون من الصعب الجرعة الزائدة على الكافيين، فإنه يمكن أن تكون قاتلة، مع وفاة ذكرت أعلاه جرعة من 150 إلى 200 ملليغرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. كيلوغرام واحد يساوي حوالي 2. 2 رطلا. ، بحيث يمكن أن يكون حوالي 70 كوب من القهوة لرجل أمريكي متوسط ​​الحجم.

كم كافيين في أبل؟

التفاح هي مصدر جيد للعديد من المغذيات. على سبيل المثال، تفاحة صغيرة نموذجية لديها 12 في المئة من كمية الموصى بها يوميا من الألياف، و 10 في المئة من الاستهلاك اليومي الموصى بها من فيتامين C، وكميات ضئيلة من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز. ومع ذلك، التفاح لا تحتوي على أي الكافيين.

أصل السؤال

غوغلينغ "تفاح الكافيين القهوة" يتحول عدة صفحات من وصلات لمواقع حيث الناس قد طرحت السؤال "هل تفاحة تحتوي على المزيد من الكافيين من القهوة؟" ويبدو أن الفهم الخاطئ ينبع من حقيقة أن التفاح له سكر فيه، إذ يبلغ متوسط ​​التفاح الصغير حوالي 13 غراما منه، وأن الناس يساويون دفعة الطاقة التي يحصلون عليها من فنجان من القهوة مع زيادة الطاقة التي يفترض أنهم يحصلون عليها من أكل تفاحة.

التفاح، القهوة والسكر المحتوى

استنادا إلى المناقشة أعلاه، قد يكون السؤال الأنسب هو "هل تفاحة لديها أكثر من السكر من كوب نموذجي من القهوة؟" افترض أنك وضعت واحد أو اثنين من الحزم السكر في كوب نموذجي من القهوة، وأن كل حزمة السكر يحتوي - كما تفعل معظم - حوالي 4 غرام من السكر، والجواب هو نعم، والتفاح النموذجي يحتوي على المزيد من السكر من كوب نموذجي من قهوة. ومع ذلك، إذا قارنت مؤشر نسبة السكر في الدم من التفاح والسكر الجدول نموذجي - مؤشر نسبة السكر في الدم يجري قياس مدى سرعة حمل الجلوكوز تناولها يجد طريقه إلى مجرى الدم، وبالتالي قياس مدى السرعة التي تشعر بها آثار الابتلاع - - سترى أن التفاح، في 38 من 100، حوالي نصف قوية مثل السكر الجدول، في 68.حتى إذا كنت تبحث عن ركلة طاقة سريعة، فنجان من القهوة من المرجح أن تحصل هناك أسرع. ومع ذلك، فإن التفاح هو على الأرجح أصعب خيار.