النظام الغذائي لعلاج انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية

إذا كان لديك انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية، قد تكون تعاني من آثار جانبية غير سارة من التعب، وزيادة الوزن، ، والاكتئاب، والشعور بالبرد، والصداع، وعدم انتظام الدورة الشهرية، والإمساك، وجفاف الجلد أو آلام في العضلات، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. إجراء تغييرات غذائية قد يساعد على تحسين مستويات هرمون الغدة الدرقية. ومع ذلك، فإن العديد من الناس الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية - وهو الشرط الذي يسبب انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية في الجسم - تتطلب وصفة طبية هرمون الغدة الدرقية الاصطناعية.

<>>

فيديو اليوم

أسباب قصور الغدة الدرقية

على الرغم من أن الحصول على اليود القليل جدا في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية، والنظام الغذائي وحده من غير المرجح أن يسبب مشاكل الغدة الدرقية. التهاب الغدة الدرقية، ومرض هاشيموتو، وبعض الأدوية، والعلاج الإشعاعي من الغدة الدرقية، الغدة الدرقية الخلقي أو إزالة جراحية من كل أو جزء من الغدة الدرقية الغدة الدرقية غالبا ما يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية، وفقا للغدد الصماء الوطنية وخدمات المعلومات الأيضية، أو نيمديس.

مصادر غذائية من اليود

للحد من فرص الحصول على قصور الغدة الدرقية من اليود الغذائي القليل جدا، واختيار الكثير من الأطعمة الغنية باليود على أساس يومي. وتشمل هذه الأسماك، والمأكولات البحرية، والأعشاب البحرية، وألبان الألبان، والبيض، والملح المعالج باليود، فضلا عن الخبز المخصب والحبوب والمعكرونة. يوفر الملح المعالج باليود نصف نسبة اليود الموصى بها تقريبا من القيمة اليومية للبالغين، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. بعض، وليس كل، الفيتامينات المتعددة هي أيضا مصادر اليود.

علاج الغدة الدرقية

إذا كنت تحصل على الكثير من اليود في النظام الغذائي الخاص بك ولكن لا تزال لديها مستويات منخفضة من هرمون الغدة الدرقية في الجسم، وتغيير النظام الغذائي الخاص بك على الأرجح لن يعالج قصور الغدة الدرقية. من المحتمل، حان الوقت للدردشة مع طبيبك. تقارير نيمديس أن قصور الغدة الدرقية غالبا ما يتم تصحيحه عن طريق أخذ دواء هرمون الغدة الدرقية الاصطناعية كل يوم على أساس منتظم، وفقا للتعليمات. سوف يوصي طبيبك الجرعات المناسبة من هذا الدواء وصفة طبية، على أساس مستويات الغدة الدرقية الخاص بك، وسوف رصد لكم عن كثب.

اعتبارات غذائية أخرى

ينصح اتباع نظام غذائي متوازن للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، وفقا ل نيمديس. ويشمل ذلك تناول توازن جيد بين الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والزيوت النباتية واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية والدواجن ومنتجات الصويا والبيض والبقوليات. من المرجح أن تحصل على بدل التغذية الموصى به، أو رديا، لليود - وهو 150 ميكروغرام يوميا للرجال والنساء البالغين، و 220 ميكروغرام أثناء الحمل و 290 ميكروغرام يوميا أثناء الرضاعة الطبيعية - من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية باليود. ومع ذلك، نظرا لأن متطلبات اليود أعلى بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات، قد يوصي الأطباء بفتاة الفيتامينات السابقة للولادة التي تحتوي على اليود.