الحمض الصحي للحمأة المرارة

إذا كنت حاملا أو شهدت فقدان الوزن سريع جدا، وكنت في خطر لتطوير الحمأة المرارة، وفقا لمستشفى ماساتشوستس العام. هذه الحمأة، التي تتراكم في الجزء السفلي من المرارة الخاص بك، يمكن أن يسبب مشاكل المرارة أكثر خطورة. فمن الممكن أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون، والتي يوصي الأطباء لحصى في المرارة، قد تساعد مع الحمأة المرارة كذلك.

فيديو اليوم

أهمية

يساعد المرارة في الهضم عن طريق تخزين و إفراز الصفراء التي تشكلت في الكبد، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. الصفراء يساعد في الهضم، وخاصة في هضم الدهون. كثير من الناس على دراية حصى في المرارة، ومعظمها تشكل من الكوليسترول في المرارة. ولكن المرارة الخاصة بك أيضا يمكن أن تتراكم الحمأة، والتي تتكون من الكولسترول والكالسيوم بيليروبينيت، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، أو أومك.

وظيفة

الحمأة المرارة عادة ما تشكل قبل حصى في المرارة، وفقا ل أومك. إذا تراكم الكثير من الكوليسترول في المرارة، أشكال الحمأة أولا. إذا كانت المشكلة تزداد سوءا، فإن بلورات الكوليسترول يمكن أن تشكل، مما يؤدي في النهاية إلى حصى في المرارة. الحمأة في المرارة الخاص بك يمكن أيضا أن يسبب التهاب والأعراض المؤلمة التي يمكن أن تؤدي إلى الحاجة إلى إزالة المرارة نفسها، وفقا لمستشفى ماساتشوستس العام.

>

ملامح

الأطباء عموما يوصي اتباع نظام غذائي منخفض في الدهون والكوليسترول للمساعدة في علاج الحمأة المرارة ومنع حدوثه في الناس في خطر كبير، وفقا لمستشفى ماساتشوستس العام. لمتابعة هذا النظام الغذائي قليل الدسم، يجب التركيز على خفض الدهون المشبعة، والتي توجد أساسا في الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان عالية الدسم، وتقارير أومك. التبديل إلى خفض العجاف من لحوم البقر ولحم الخنزير والدجاج، وتأكد من أنك تختار الحليب الخالي من الدسم وإصدارات قليلة الدهون من الآيس كريم والجبن. قد ترغب أيضا في التحول من الزبدة إلى السمن النباتي القائم على السمن.

أنواع

هناك بعض الأدلة على أن بعض الدهون قد تساعد على تحسين صحة المرارة، والتي يمكن أن تساعدك على تجنب تراكم الحمأة في المرارة الخاص بك، وفقا ل أومك. على سبيل المثال، الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي توجد في زيت السمك والجوز، ويبدو أن تساعد المرارة فارغة نفسها من الصفراء، والتي يمكن أن تمنع تراكم الحمأة. وبالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة مثل تلك الموجودة في زيت الكانولا وزيت الزيتون.

الوقاية / الحل

كنت في خطر كبير لتطوير الحمأة المرارة إذا كنت تفقد الكثير من الوزن بسرعة كبيرة، وفقا لمستشفى ماساتشوستس العام. لذلك، لمنع الحمأة المرارة من تشكيل، يجب تجنب بدعة أو تحطم الوجبات الغذائية التي تسبب لك أن تفقد أكثر من 1 أو 2 رطلا.كل اسبوع. وبالإضافة إلى ذلك، قد تكون الألياف مفيدة في تشجيع المرارة لتفريغ وتجنب تراكم الحمأة، وفقا أومك، لذلك تأكد من إضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك.