مقارنة محتوى الكافيين في المشروبات الغازية

الكافيين هو منبه معتدل يضاف إلى المشروبات الغازية. عندما تستهلك، الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي، والتي يمكن أن تجعلك تشعر أكثر يقظة أو حتى ثاب. وفقا لمركز ماكنلي الصحي، 300 ملغ من الكافيين يوميا هو مستوى الاستهلاك المعتدل. ومع ذلك، يؤثر الكافيين على كل شخص بشكل مختلف - قد يواجه البعض آثار انسحاب حادة، مثل الصداع أو التعب أو النعاس. لهذا السبب، من المهم أن تكون على بينة من مقدار الكافيين كنت تستهلك عند شرب المشروبات الغازية.

>

فيديو اليوم

الحد الأقصى

إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ينظم مقدار الكافيين 12 أوقية. يمكن أن يحتوي الشراب، وفقا لمركز العلوم في المصلحة العامة، وهو 71 ملغ لكل حصة. المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين التي تحتوي على هذا الحد أو ما يقرب من هذا الحد تشمل فولت، جولت كولا، جبل ديو مدس وكوك بلاك. هذا المبلغ يشبه طلقة واحدة من اسبريسو، الذي يحتوي على 75 ملغ من الكافيين. A 16 أوقية. القهوة يحتوي على 320 ملغ من الكافيين.

مبالغ متوسطة

المشروبات الغازية التي تحتوي على ما بين 40 و 60 ملغ من الكافيين لكل 12 أوقية. بما في ذلك ديت ماونتن ديو كود ريد و ديت منتين ديو، وكلاهما يحتوي على 54 ملغ من الكافيين لكل وجبة، وفقا ل التدبير المنزلي الجيد، و ميلو يلو، الذي يحتوي على 53 ملغ. العديد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين تحتوي على ما بين 40 و 50 ملغ من الكافيين، بما في ذلك دايت كوك، طع، دايت الدكتور الفلفل والدكتور الفلفل.

كميات أصغر

المشروبات الغازية التي تحتوي على أقل من 40 ملغ من الكافيين لكل 12 أوقية. بما في ذلك كوكا كولا وكوكا كولا زيرو، وكلاهما يحتوي على 35 ملغ من الكافيين، وفقا لمايو كلينيك. حمية بيبسي وبيبسي تحتوي على ما بين 36 و 38 ملغ من الكافيين لكل وجبة. بيبسي الكرز البري يحتوي على 38 ملغ. برق جذر البيرة يحتوي على حوالي 22 ملغ من الكافيين في 12 أوقية. خدمة.

صفر الكافيين

بعض المشروبات الغازية لا تحتوي على الكافيين. وتشمل هذه 7-أوب، فانتا، فريسكا، سييرا ميست، القدح الجذر البيرة والعفريت. جميع النكهات والإصدارات من هذه لا تحتوي على الكافيين.