مرض نقص الكولين

الكولين يمكن أن يتم من قبل الجسم، ولكن فقط في كميات صغيرة، لذلك فمن المهم أن تستهلك هذه المغذيات كجزء من نظام غذائي صحي، وفقا لمعهد لينوس بولينغ. مرض نقص الكولين يمكن أن يسبب عددا من المشاكل الصحية الخطيرة إذا لم يتم تصحيحها.

فيديو لليوم

وظيفة

وتشارك الكولين في وظيفة غشاء الخلية، والتواصل بين الأعصاب والعضلات والحد من هوموسيستين والتهاب في الجسم. ومن الضروري أيضا لاستقلاب ونقل الدهون داخل الجسم حتى لا تتراكم في الكبد.

أعراض نقص

الناس الذين يعانون من نقص في الكولين قد يكون مرهق، يعانون من الأرق، وتراكم الدهون في الدم والكبد، لديهم مشكلة مع ذاكرتهم لديهم مشاكل في الأعصاب والعضلات، وفقا ل مؤسسة جورج ماتيلجان. نقص الكولين يمكن أيضا أن تجعل من الصعب على الكلى لتركيز البول بشكل صحيح، ويمكن أن تجعل نقص حمض الفوليك أكثر احتمالا.

>

مصادر

تم العثور على الكولين في عدد من الأطعمة، بما في ذلك لحوم البقر والقرنبيط وبروكسل بروكسل والزبدة والقرنبيط، سمك القد، صفار البيض، بذور الكتان والعدس والكبد والحليب والشوفان، الفول السوداني، البطاطس، سمك السلمون، بذور السمسم، الروبيان، فول الصويا و القمح الجرثومية. الليسيثين تضاف إلى الأطعمة أثناء المعالجة كما يوفر بعض الكولين. يمكن للناس أن يأخذوا مكملات الكولين إذا لزم الأمر.

اعتبارات

في أولئك الذين يعانون من نقص في فيتامين ب -3، فإن حامض أمينيون أو حمض الفوليك أكثر عرضة للنقص في الكولين، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد وأولئك الذين هم على التغذية الكلية الوريدية وأولئك الذين لديهم زرع الكلى أو الجراحة الالتفافية، وفقا لمؤسسة جورج ماتيلجان. النباتيين الذين لا يستهلكون الحليب أو البيض قد يكونون أيضا أكثر عرضة لهذا النقص.

الكثير من الكولين يمكن أن يسبب رائحة مريب وضغط الدم المنخفض، مما تسبب في شخص ليكون بالدوار أو خافت. يوصي معهد لينوس بولينغ التمسك كمية كافية من 550 ملغ يوميا للرجال و 425 ملغ يوميا للنساء. ومع ذلك، فإن تلك على الميثوتريكسيت قد تتطلب جرعة أعلى، وهذا الدواء يتداخل مع توافر الكولين. النساء الحوامل والمرضعات أيضا متطلبات أعلى، مع مآخذ كافية من 450 ملغ يوميا و 550 ملغ يوميا على التوالي.

تحذير

من المحتمل أن يكون لدى النساء الحوامل اللواتي يعانين من نقص في الكولين أطفالا يعانون من انخفاض في نمو الأوعية الدموية في الدماغ، وذلك وفقا لمقالة نشرت في عام 2010 من قبل فيكي كونتي نشرت على موقع المعاهد الوطنية للصحة. ويذكر كونتي أن أقل من 15 في المائة من النساء الحوامل يستهلكن ما يكفي من الكولين في غذائهم.