هل يمكن أن تكمل ملاحق السن؟

بقع العمر، أو بقع الكبد، تشبه البقع البنية المسطحة على جسمك وتظهر في معظم الأحيان على يديك، الوجه والرقبة. في حين أن هذه البقع قد لا تشير إلى أكثر من تراكم التعرض لأشعة الشمس والشيخوخة، قد تشير أيضا البقع العمرية مخاوف صحية أكثر خطورة مثل ضعف وظائف الكبد، وعدم ممارسة الرياضة وعدم كفاية النظام الغذائي. قد تكون قادرة على تقليل ظهور بقع العمر، وحتى نرى تختفي في الوقت المناسب، من خلال مكملات الفيتامينات العادية. استشارة الطبيب الرعاية الأولية قبل إضافة أي ملاحق إلى النظام الغذائي الخاص بك وذلك لتجنب ردود الفعل السلبية.

>

فيديو اليوم

فيتامين E

فيتامين E، مضادات الأكسدة القوية، قد تكون قادرة على المساعدة في تقليل بقع العمر ومنع جديدة من تشكيل. فيليس A. بالش، في "وصفة للتغذية الشفاء"، ويوضح أن نقص في فيتامين E يمكن أن تسهم في تراكم الجذور الحرة في خلايا الجلد، والتي بدورها تسهم في تشكيل بقع العمر. وتقول إن فيتامين E قد يساعد على مكافحة الشيخوخة الخلوية من خلال حماية أغشية الخلايا. فيتامين (ه) قد يساعد أيضا على تعزيز الدورة الدموية الشاملة لجسمك، وبالتالي، يساعد على منع تراكم السموم الضارة في الخلايا الخاصة بك. فيتامين E قد تمتد أيضا حياة خلايا الدم الحمراء، التي تخدم وظيفة حيوية لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يوصي بالش تستهلك 200 وحدة دولية من فيتامين E في د-ألفا توكوفيرول شكل كل يوم للحصول على أفضل النتائج.

بيتا كاروتين

قد تساعد مكملات بيتا كاروتين على الحد من ظهور بقع العمر والحماية من ظهور بقع جديدة. روبرت ريستر، في "شفاء دون دواء: دليل شامل للتقنيات التكميلية أي شخص يمكن استخدامها لتحقيق الشفاء الحقيقي"، ويوضح أن بيتا كاروتين يمكن أن تساعد على تقليل حساسية بشرتك لأشعة الشمس، مما يقلل من احتمال تلف الأنسجة ومكان العمر انعقاد. بيتا كاروتين قد يساعد أيضا على تقليل ظهور أضرار أشعة الشمس على بشرتك، سواء في شكل بقع العمر والتجاعيد. يقول ريستر، على الرغم من أن مكملات بيتا كاروتين تحتاج إلى أن تستهلك لمدة لا تقل عن أربعة إلى ستة أشهر قبل أن تبدأ في تجربة أي زيادة التسامح لأشعة الشمس. ويوصي باستهلاك 25 ملليغرام من البيتا كاروتين يوميا للحصول على أفضل النتائج.

فيتامين C

فيتامين سي، وهو مضاد قوي للأكسدة، قد يكون قادرا على المساعدة في تقليل البقع العمرية وغيرها من علامات الضرر الجذور الحرة لبشرتك. يقول ريستر أن فيتامين C قد توفر حماية قوية ضد الأشعة الضارة أوفا و أوفب يحتمل أن تكون ضارة. في حين قد تحتاج إلى الانتظار ما لا يقل عن ثلاثة إلى ستة أشهر لرؤية النتائج، ويوضح ريستر، فيتامين C يمكن أن تساعد على تحسين مظهر مستحضرات التجميل والصحة العامة لبشرتك.ويشير إلى أن "البقع العمرية قد تستغرق وقتا طويلا حتى تختفي وستحتاج إلى حماية بشرتك من الشمس لمنع ظهورها مرة أخرى. "للمساعدة في إزالة البقع العمرية، يوصي ريستر تستهلك 2، 000 ملليغرام من فيتامين C يوميا في شكل ملحق للحصول على أفضل النتائج.