السعرات الحرارية في اللبن الزبادي المجمد

اللبن الزبادي المجمد لا يمكن أن يكون خال تماما من السكر. تقليديا، مصنوعة اللبن من الحليب، والذي يحتوي على السكريات الطبيعية، بما في ذلك اللاكتوز. ومع ذلك، لا سكر وأضاف أصناف من اللبن الزبادي المجمد موجودة. أقل قليلا في السعرات الحرارية، فإنها غالبا ما تحتوي على المحليات الاصطناعية بدلا من السكر المكرر المضافة.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

يحتوي كوب واحد من اللبن الزبادي المجمد على حوالي 160 إلى 200 سعرة حرارية، اعتمادا على النكهة المحددة. أصناف محلية الصنع المصنوعة من اللبن العادي والفواكه الطازجة والحليب المحلى المكثف والحليب العادي تحتوي على حوالي 260 سعرة حرارية لكل كوب. في حين أن وصفات محلية الصنع قد لا تضيف السكر الأبيض المكرر مباشرة، وبعض المكونات المستخدمة لجعلها تحتوي بالفعل على إضافة السكر المكرر، مثل الحليب المكثف المحلاة.

المحليات

لا يضاف السكر الذي يضاف اللبن الزبادي المجمد في المؤسسات التجارية عادة منتجاته مع بدائل السكر، مثل السوربيتول أو السكرالوز. جسمك لا يتعرف على السكرالوز. يمر المجمع عبر الجسم دون أن يتم تقسيمه للحصول على الطاقة. السوربيتول قد يسبب الغاز الزائد و / أو الإسهال عند استهلاكها الزائدة.

>

التحكم في الجزء

العديد من الشركات المصنعة اللبن يعلن السعرات الحرارية من منتجاتها على أساس أونصة أو في نصف كوب. ومع ذلك، فإن أحجام الخدمة المعروضة تحتوي على أكثر بكثير من نصف كوب. يحتوي الزبادي المجمد الصغير النموذجي على 1. 5 حصص، كبيرة تحتوي على 3. 5 حصص و كبيرة جدا تحتوي على ستة حصص أو أكثر. للحصول على السكر غير اللبن الزبادي المجمد يحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية لكل وجبة، ويوفر جزء كبير جدا أكثر من 600 سعرة حرارية.