السعرات الحرارية في حليب الصويا لاتيه

اتيه هو مقهى الكلاسيكية، التي جرت تقليديا باستخدام اسبرسو والحليب كامل البخار مع تتصدر ضوء رغوة. إذا لأي سبب من الأسباب، كنت لا تريد ذلك مع الحليب كامل الدسم، يمكنك عادة استبدال 2 في المئة، خالية من الدهون أو حليب الصويا. لأن القهوة لاتس هي يدويا، المبلغ الدقيق من السعرات الحرارية يختلف بناء على وصفة محددة. الحجم الذي تحصل عليه هو عامل آخر محدد. يمكنك أيضا في كثير من الأحيان تخصيص نكهة ترضيك. عصا بحجم أصغر إذا كنت قلقا بشأن السعرات الحرارية الزائدة.

>

فيديو اليوم

إعادة التفكير في الصباح لاتيه

نموذجية 8 أوقية حليب الصويا اتيه يحتوي على حوالي 90 سعرة حرارية مع 20 سعرة حرارية من الدهون، لا الدهون المشبعة ولا الكوليسترول. حليب الصويا 12 أوقية أونصة عموما لديها حوالي 130 سعرة حرارية مع 35 سعرة حرارية من الدهون، حول. 59 غراما من الدهون المشبعة وليس الكوليسترول. نضع في اعتبارنا أن لاتيه 8 أوقية كاملة الحليب يحتوي على حوالي 110 سعرة حرارية مع 50 سعرة حرارية من الدهون، 3. 5 غرامات من الدهون المشبعة و 20 ملليغرام من الكولسترول. تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول يمكن أن يرفع مستوى الكولسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

نكهة لاتس

إضافة المنكهات، مثل الكراميل أو الشوكولاته، إلى لاتيه الخاص بك يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية المحتوى. بعض المقاهي تقدم "خفيفة" الإصدارات التي تستخدم المحليات منخفضة السعرات الحرارية. إذا كنت ترغب في نكهة دون السعرات الحرارية، واختيار لقطات خالية من السكر نكهة.