السعرات الحرارية في الأوساخ

يؤدي تحقيق التوازن بين السعرات الحرارية دورا محوريا في الحفاظ على وزن صحي. تصبح مألوفة مع كمية من السعرات الحرارية في الأطعمة المشتركة التي تأكل بانتظام تمكنك من مراقبة الاستهلاك اليومي. وتعتبر األلبان، التي هي عضو في عائلة الموز، ثمرة نشوية يمكنك االستمتاع بها في مراحل مختلفة من النضج. تحتوي األلبان على كميات كبيرة من فيتامين أ والبوتاسيوم. بسبب محتوى النشا، يحتوي على موز أكثر من السعرات الحرارية من معظم الفواكه الأخرى.

فيديو اليوم

استمتع بالألبان

عدد السعرات الحرارية للموز يحتوي على كيفية تناوله. يمكنك الاستمتاع بالأزهار الناضجة في حالتها الخام، في حين يتم طهي الموز غير الناضج عادة. الملبس غير الناضجة هي خضراء في اللون وتذهب بشكل جيد مع الأطباق لذيذا. كما ينضج الموز، فإنه يأخذ على اللون الأصفر، ويصبح طعم أحلى. كوب واحد من الجزير الخام يحتوي على 181 سعرة حرارية، في حين 1 كوب من المخللات المقلية يحتوي على 365 سعرة حرارية. حاول الغليان أو الخبز إذا كنت قلقا بشأن عدد السعرات الحرارية. إذا كنت تعاني من غابات نباتية كوجبة خفيفة، تناول وجبة نصف كوب.