السعرات الحرارية في حساء قطرة بينت من البيض

البيض حساء قطرة هو شهية شعبية في مطاعم الوجبات السريعة الصينية التي يتم إعدادها عن طريق إضافة البيض للضرب إلى مرق المغلي. A نصف، أو 2 كوب، من قطرة البيض منخفضة نسبيا في السعرات الحرارية، ولكن الصوديوم يمكن أن تضيف بسرعة تصل.

فيديو اليوم

حقائق غذائية

واحد من حساء قطرة البيض يحتوي على 130 سعرة حرارية، و 9 غرامات من الدهون، و 6 غرامات من البروتين، و 20 غراما من الكربوهيدرات. الحساء القائم على المرق يمكن أن يكون خيارا صحيحا للأفراد الذين يحاولون انقاص وزنه.

الصوديوم

واحد أو نصف 2 كوب من حساء قطرة البيض يحتوي على 1، 783 ملليغرام من الصوديوم. هذا هو أكثر من المدخول الموصى به ليومك بأكمله. وتوصي جمعية القلب الأمريكية باستهلاك 500 1 ملليغرام أو أقل من الصوديوم يوميا لتعزيز صحة القلب. حاول تناول 1/2 كوب، بدلا من كوبين، لتقليل تناول الصوديوم وخطر ارتفاع ضغط الدم. إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، قد ترغب في النظر في المقبلات أخرى، مثل سلطة مع خلع الملابس فينيغريت.