السعرات الحرارية في الكعك الموز الكبير

قد تحتوي الكعك الموز على فواكه صحية، ولكن هذه المخبز يعامل أيضا الكثير من السكر والدهون المضافة، مما يجعلها غنية بالسعرات الحرارية. حجز هذا الطعام للمناسبات النادرة، ومحاولة لتناول الطعام فقط نصف الكعك عندما كنت تنغمس. إذا كنت جعل الكعك الخاص في المنزل، يمكنك تخفيف حمولة السعرات الحرارية باستخدام أقل من السكر واستبدال كمية متساوية من التفاح للزبدة في وصفة.

فيديو اليوم

عدد السعرات الحرارية

عادة ما تكون الكعك كبيرة حوالي 3. 25 بوصة في القطر، ويمكن أن تزن ما يقرب من 140 غراما. تحتوي الكعك الكبيرة المصنوعة من الموز والجوز من علامة تجارية رئيسية على 470 سعرة حرارية لكل منهما، في حين أن الكعك المشابه من سلسلة مطاعم / مخبز كبير يحتوي على 490 سعرة حرارية. ويمكن أن يتراوح محتوى السكر من 35 غراما إلى 43 غراما، مما يؤدي إلى 140 إلى 172 سعرة حرارية من السكر في الكعك. من وجهة نظر، توصي جمعية القلب الأمريكية أن تحد النساء من تناول السكر إلى حوالي 100 سعرة حرارية في اليوم، وأن الرجال لا يحصلون على أكثر من 150 سعرة حرارية في اليوم من السكر المضاف.