السعرات الحرارية حرق اللعب الكرة الطائرة

الركض على حلقة مفرغة أو اتخاذ خطوة التمارين الرياضية الطبقة يمكن أن تساعدك على الحصول على الشكل، ولكن لا تقلل الفوائد الصحية للرياضة الفريق. الرياضة مثل هذه الكرة الطائرة لا تسمح لك فقط للتفاعل مع الأفراد الآخرين في اللياقة البدنية، ولكن يمكن أن تخلق حرق مستمر لمساعدتك على بناء الجسم مجرب. السعرات الحرارية ستحرق لعب الكرة الطائرة تعتمد على الإعداد والشدة.

فيديو اليوم

>

تعزيز سرعة الخاص بك للحصول على حرق أفضل

كما كنت عثرة، تعيين وارتفاع في طريقك من خلال لعبة الكرة الطائرة، والجهد البدني المطلوب خلال المباراة يوفر منخفض إلى معتدل حرق السعرات الحرارية. وأفادت مطبوعات هارفارد الصحية أن شخصا قوامه 185 رطل يحرق 133 سعرة حرارية في 30 دقيقة من الكرة الطائرة غير التنافسية. إذا كانت شدة اللعبة تتصاعد إلى وتيرة تنافسية، نفس الشخص يحرق 178 سعرة حرارية في 30 دقيقة.

الكرة الطائرة في إعدادات أخرى

الكرة الطائرة لا تجري فقط في صالة الألعاب الرياضية. خذ الرياضة في الهواء الطلق، إما إلى حمام السباحة أو الشاطئ، وكان لديك طريقتين جديدتين لحرق السعرات الحرارية. الكرة الطائرة المائية هي وسيلة مسلية لتمرير الوقت خلال تجمع حزب، ولكن لا يحرق السعرات الحرارية بسرعة. يحرق شخص 185 رطل 133 سعرة حرارية في 30 دقيقة من الكرة الطائرة المائية. في الرمل، ومع ذلك، حرق السعرات الحرارية هو أسرع بكثير. ويحرق الشخص نفسه 355 سعرة حرارية في 30 دقيقة من الكرة الطائرة الشاطئية.