طريقة تقويم النسل
جدول المحتويات:
تتبع دورات الطمث وحساب عندما تكون خصبة يمكن أن يؤدي إلى شكل من أشكال تحديد النسل المعروفة باسم طريقة التقويم. طريقة التقويم - أو الإيقاع - هو نوع من طريقة الوعي بالخصوبة لتحديد النسل. طريقة التقويم يعمل عن طريق حساب نافذة خصبة الخاص بك على أساس الدورة الشهرية. ثم يتم استخدام الامتناع عن ممارسة الجنس أو طريقة حاجز خلال فترة الخصوبة لمنع الحمل. استشر طبيبك أو أخصائي التوعية بالخصوبة المدربين لوضع خطة مناسبة لك.
فيديو اليوم
حساب الخصوبة
لاستخدام طريقة التقويم، انظر أولا إلى دورات الطمث الخاصة بك أكثر من 6 إلى 12 شهرا. ثم تحديد طول دورات الطمث الخاص بك عن طريق عد عدد الأيام من اليوم الأول من فترة واحدة إلى اليوم الأول من الفترة المقبلة. لحساب نافذة الخصوبة الخاصة بك، حدد أطول وأقصر دورات ومن ثم طرح 20 من أقصر دورة و 10 من أطول دورة. على سبيل المثال، إذا كانت دورة الخاص بك تتراوح بين 28 و 35 يوما، وسوف تبدأ نافذة خصبة الخاص بك في اليوم الثامن - 28 ناقص 20 - بعد بداية الفترة الخاصة بك وتنتهي في اليوم ال 25 - 35 ناقص 10. خلال هذا الوقت الإطار، الامتناع أو الحاجز طريقة لمنع الحمل.
استخدام طريقة الأيام القياسية
طريقة أخرى لتحديد نافذة خصبتك تسمى طريقة الأيام القياسية. يعمل فقط إذا كان لديك دورات العادية التي تستمر بين 26 و 32 يوما. في هذه الطريقة، لم يكن لديك للقيام بأي حسابات لأن يوم 8 إلى يوم 19 بعد بداية الفترة الخاصة بك تعتبر تلقائيا أن تكون نافذة خصبة. الخرز مرمزة متاحة للمساعدة في تتبع أيام الخصوبة والعقم. لسوء الحظ، إذا كانت دورة الخاص بك تختلف أو خارج نطاق 26 إلى 32 يوما 2 مرات أو أكثر في غضون عام، وهذا الأسلوب غير موثوق بها.
الجمع بين الطرق
طرق أخرى لتحديد نافذة الخصوبة الخاصة بك تشمل رسم التغيرات في درجة الحرارة أو إفرازات عنق الرحم. الجمع بين هذه المؤشرات الأخرى للخصوبة مع طريقة التقويم يحسن الفعالية العامة في منع الحمل. وأفاد واضعو استعراض مارس / آذار - أبريل / نيسان 2009 في "مجلة المجلس الأمريكي لطب الأسرة" أن الأساليب الحديثة القائمة على الوعي بالخصوبة لديها معدل حمل يتراوح بين 1 في المائة و 3 في المائة.وهذا مشابه لمعدل الطرق الأخرى المتاحة لتحديد النسل.
مزايا وعيوب
طريقة التقويم لديها العديد من المزايا، بما في ذلك انخفاض التكلفة، نقص الهرمونات أو المواد الكيميائية وأي آثار جانبية. يمكن أن يكون فعالا للأزواج دوافع. لأنه يتطلب تغيير السلوك الجنسي خلال نافذة خصبة، يجب على الأزواج التعاون والتواصل، وهذا قد يزيد العلاقة الحميمة. وفقا لاستعراض مارس / آذار 2009 أبريل / نيسان في "جابم"، الأزواج الذين يستخدمون أساليب تنظيم الأسرة الطبيعية، مثل طريقة التقويم مع الامتناع عن ممارسة الجنس، لديها معدل الطلاق أقل بكثير من عامة السكان.
ولكن بعض الأزواج يجدون إما الرسم البياني أو الامتناع عن ممارسة الجنس صعبة، وطريقة التقويم يمكن أن يكون صعبا على النساء دون دورات منتظمة أو خلال أوقات التوتر أو التغيرات الهرمونية. استشارة أخصائي الرعاية الصحية المدربين على الوعي بالخصوبة لاستكشاف كامل الخيارات الخاصة بك.
