لماذا يجب شرب الماء بعد التدليك؟

وقد تم استخدام التدليك منذ آلاف السنين. ووفقا للمركز الوطني للطب التكميلي والبديل، تظهر الإشارات إلى التدليك في كتابات من الصين القديمة واليابان والهند والدول العربية ومصر واليونان وروما. كان التدليك شعبية في السويد وأجزاء أخرى من أوروبا كذلك. قدم اثنان من الأطباء الأمريكيين العلاج بالتدليك في الولايات المتحدة في خمسينيات القرن التاسع عشر. أصبح التدليك شعبية ويستخدم الآن لمجموعة متنوعة من الأغراض الصحية. ينصح المعالجون بالتدليك عادة بمياه الشرب بعد التدليك. هذا القصد هو مساعدة الجسم طرد السموم. يقول المركز الوطني للطب التكميلي والبديل إن العديد من النظريات موجودة حول كيفية تأثير العلاج بالتدليك على الجسم. وتشمل هذه النظريات التوصيلات العصبية والتغيرات البيولوجية الكيميائية والآليات الفسيولوجية الأخرى. وقد أظهرت الأبحاث أن التدليك قد تفيد بعض المرضى، ولكن هناك حاجة إلى دراسات إضافية لاختبار النظريات المختلفة وتحديد كيفية تأثير التدليك على الجسم.

فيديو اليوم

وظائف المياه في الجسم

وفقا ل مايوكلينيك. كوم، يستخدم الماء لمجموعة متنوعة من الوظائف في الجسم، مثل تبليل الأنسجة وحماية الأعضاء الداخلية، حل المغذيات التي يمكن استيعابها من قبل الجسم، المفاصل التشحيم وتنظيم درجة حرارة الجسم. الماء مهم لأنه يشكل حوالي 60 في المئة من جسمك. بالإضافة إلى الوظائف المذكورة أعلاه، تساعد المياه الكلى على التخلص من النفايات وكذلك المساعدة في نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.

احتياجات المياه اليومية

يحتاج الجسم البشري إلى الماء يوميا، ويعتمد المبلغ على تكوين الجسم للفرد وكذلك على مستوى النشاط. وفقا لمايوكلينيك. كوم، يتم فقدان المياه يوميا من خلال العرق والتنفس والبول وأثناء حركة الأمعاء. وظيفة الجسم المناسبة تتطلب تجديد إمدادات المياه عن طريق استهلاك المشروبات والأطعمة التي تحتوي على المياه. قد يسبب التدليك الشخص إلى العرق، وحركة الدم من خلال الأنسجة قد يسبب زيادة في السموم التي تحتاج إلى القضاء عليها. هناك حاجة إلى البحوث لتأكيد هذه النظرية، ولكن التدليك المعالجين توصياتهم على حاجة الجسم اليومية للمياه وأهميتها في الأداء السليم للجسم.

التوصيات اليومية

تختلف توصيات المياه اليومية من مصادر مختلفة. مايو كلينيك. يقول كوم ثلاث استراتيجيات شائعة: استبدال كمية المياه المفقودة على أساس الناتج البول، وشرب ثمانية 8 أوقية. أو كمية من الماء يوميا، أو تستهلك مبلغا محددا، أي حوالي 75 غالون للرجال، وأكثر بقليل من نصف غالون للنساء.

فوائد التدليك

أنشأت جمعية العلاج بالتدليك الأمريكي العديد من بيانات الموقف حول فوائد العلاج بالتدليك، بدءا من الحد من الألم إلى التحسينات الشاملة في الصحة والعافية.ليس من الواضح ما هو الدور الذي تلعبه المياه في عملية التدليك الشاملة، ولكن من المهم لتجديد إمدادات المياه في الجسم.

خبير البصيرة

التدليك يمكن أن تساعد في الحد من التوتر والشكاوى الألم لكثير من الناس. مياه الشرب صحية، وحتى البحث يحدد آلية الدقيق للتدليك وتأثير المياه على الجسم، فإنه لا يزال من الجيد أن شرب الماء يوميا لتكملة الخسارة الطبيعية من سوائل الجسم.