ما هو توازن المغنيسيوم الصوديوم في جسمك؟

من المهم للحفاظ على الشوارد في الجسم متوازنة، بما في ذلك الصوديوم والمغنيسيوم. الشوارد هي المعادن التي تحمل شحنة كهربائية. انهم موجودون في الدم وسوائل الجسم الأخرى. الصوديوم والمغنيسيوم مهمان للعديد من العمليات الجسدية الحرجة، مثل تنظيم نبضات العصب وظيفة العضلات. تم تصميم جسمك لتنظيم الكهارل بكفاءة وقد تحتاج فقط إلى مساعدة إضافية في أوقات المرض. إذا كان لديك أو يشتبه في عدم التوازن المنحل بالكهرباء، استشارة الطبيب.

>

فيديو اليوم

أهمية الشوارد

الحفاظ على الشوارد في التوازن أمر بالغ الأهمية، لأنها تؤثر على حموضة الدم، أو درجة الحموضة، وكذلك كمية المياه في الجسم والعمليات الهامة بما في ذلك عمل العضلات، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. بالإضافة إلى الصوديوم والمغنيسيوم، وشوارد أخرى تشمل الكالسيوم والكلوريد والفوسفور والبوتاسيوم والكلوريد والكربونات والفوسفات.

وظيفة المغنيسيوم

هناك حاجة إلى المغنيسيوم في جسمك تقريبا لجميع عملياته الكيميائية الحيوية. فهو يساعد على الحفاظ على وظائف الأعصاب والعضلات الطبيعية، ويتحكم في ضربات القلب، ويحافظ على عظامك قوية، ويساعد على تنظيم ضغط الدم، ويساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم ويساعد في دعم الجهاز المناعي للجسم، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب ضعف العضلات، والتهيج وعدم انتظام ضربات القلب، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية.

وظيفة الصوديوم

تحتاج الصوديوم لتنظيم توازن الماء في الجسم وتوليد وإجراء نبضات العصب. إذا كان لديك مستوى منخفض من الصوديوم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى النعاس، والارتباك، وضعف العضلات والمضبوطات. وجود انخفاض سريع في مستوى الصوديوم الخاص بك يمكن أن يسبب أعراض أكثر حدة من انخفاض بطيء.

أسباب تغيير مستويات

مستويات الكهارل الخاص بك غالبا ما تتغير عندما تتغير مستويات المياه في جسمك. على سبيل المثال، يمكن أن يكون لديك مستوى منخفض من الصوديوم عن طريق إفراز الكثير من هذا بالكهرباء عن طريق البول أو العرق، وشرب الكثير من السوائل أو عدم استهلاك ما يكفي من الصوديوم في النظام الغذائي الخاص بك، وفقا لميرك. قد يكون مستوى الصوديوم مرتفع جدا بسبب الجفاف أو مدرات البول التي تجعل جسمك يفرز الماء أكثر من الصوديوم.

الاختبارات والتشخيص

يمكن للطبيب تشخيص تشوهات المنحل بالكهرباء عن طريق قياس مستويات الكهارل في عينة الدم أو البول. في حالة وجود خلل، قد تكون هناك حاجة إلى اختبارات أخرى للعثور على السبب. على سبيل المثال، قد تفقد المغنيسيوم بسبب المرض والقيء والتعرق والسكري أو الصودا المفرطة أو استهلاك الكحول، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. قد ينتهي بك الأمر بمستوى منخفض من الصوديوم إذا كان جسمك ينتج هرمون مضاد للإدرار كثيرا.هذا الهرمون إشارات الكلى للحفاظ على المياه. قد يكون سبب ذلك حالات طبية مثل الالتهاب الرئوي أو السكتة الدماغية. كما يمكن أن تؤدي المخدرات إلى الإفراط في إنتاج هذا الهرمون، بما في ذلك بعض مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج، وفقا لميرك.

الوقاية والحل

إذا كان لديك خلل في الصوديوم والمغنيسيوم، فمن المرجح أن ينصحك الطبيب بتناول الأطعمة الغنية بهذه الشوارد أو تناول المكملات الغذائية، وفقا لميرك. أفضل مصادر الغذاء من المغنيسيوم والبازلاء والخضروات الورقية الخضراء والفاصوليا والمكسرات والحبوب التي لا تتم إزالة الطبقات الخارجية والجرثومية، وفقا لمعهد لينوس بولينغ. مستوى الصوديوم منخفض للغاية قد تحتاج إلى استعادة عن طريق تدريجيا وبشكل مطرد إدارة الصوديوم والماء لك عن طريق الوريد.