ما هو ساسي المياه في شقة بيلي ديت؟

و فلات بيلي ديت وعود لمساعدتك على فقدان ما يصل إلى 2 جنيه في الأسبوع و تقليص بوصة من القسم الأوسط الخاص بك. عليك التركيز على تناول كامل، والأطعمة المصنعة الحد الأدنى، وخاصة الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة. المياه وقح، سميت بعد واحد من كتاب النظام الغذائي - سينثيا ساس - يتميز بارزة في الأيام الأربعة الأولى من الخطة لمدة 30 يوما كوسيلة للبقاء رطبة والحفاظ على التركيز. انها مزيج من النعناع، ​​والزنجبيل، وخيار شرائح والماء.

<>>

فيديو اليوم

ساسي وتر ديت باسيكش

تركز الأيام الأربعة الأولى من شقة بيلي ديت على التخلص من سخام البطن واحتباس الماء التي تجعلك تشعر منتفخ والدهون. تأكل حوالي 1، 200 سعرة حرارية يوميا، مع التركيز على البروتينات الهزيل - مثل الديلي الرومي والبلطي - الخضار الطازجة والحبوب الكاملة والدهون الأحادية غير المشبعة، بما في ذلك بذور عباد الشمس وزيت الكتان. بالإضافة إلى أخذ مسافة قصيرة بعد كل وجبة لتسهيل الهضم وتناول الطعام ببطء، وكنت أيضا لشرب 2 لتر من الماء وقح يوميا لدعم الترطيب.

يتكون الماء القحط من حوالي 8 1/2 كوب من الماء مختلطة مع 1 ملعقة صغيرة من جذور الزنجبيل المبشور والطازج والخيار وشرائح الليمون وأوراق النعناع الطازج. لمدة أربعة أيام، وجعل لكم وصفة واحدة كاملة من الماء في المساء والسماح لها الجلوس في الثلاجة بين عشية وضحاها لنكهات لمزج، ثم شربه في اليوم التالي.

فوائد وقح المياه

كونها رطب بشكل كاف يساعد على الحفاظ على الانتفاخ واحتباس الماء في الخليج. عندما يحتاج جسمك الماء، فإنه يحمل على كل شيء لديه في الخلايا للحفاظ على توازن السوائل الخاص بك. إذا، ومع ذلك، كنت تشرب بانتظام وتظهر المياه جسمك ليست في نقص في المعروض - أنك لن تحتفظ المياه وتجربة الانتفاخ.

ويقال الزنجبيل في الماء وقح، من قبل الكتاب شقة بيلي دايت، إلى "تهدئة وتهدئة" الجهاز الهضمي الخاص بك. الزنجبيل لا ردع الغثيان بشكل فعال ولها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. انها تستخدم لمئات السنين كما توابل والعلاج الطبي، لأمراض مثل نزلات البرد والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم. النعناع الطازج والليمون تساعد أيضا على الهضم وتثبيط انتفاخ المعدة. الخيار والمكونات الأخرى تساعد على إعطاء نكهة المياه.

ساسي وتر ديت موتيفاتيون

ويعترف مؤلفو بيلي ديت فلات بأن الأيام القليلة الأولى من بدء اتباع نظام غذائي، وخاصة تلك التي تقيد وتمثل تغيرا كبيرا، يمكن أن تكون صعبة للغاية. أنها تشير إلى المياه وقح كرمز لهذا النمط الجديد من الحياة. لأنك جعله كل يوم، فإنه بمثابة تذكير لالتزامك بالخطة.

يمكنك رش الماء جنبا إلى جنب مع كل وجبة لمدة أربعة أيام "مكافحة بلوت جومبستارت." وتشمل كل وجبة أيضا "الحيل العقل الأخرى" لإبقاء لكم على الطريق الصحيح وجعل وجبات الطعام يشعر بأهمية.وتشمل هذه الحيل تناول الطعام بالقرب من نافذة مشمسة، وترتيب الزهور المقطوفة الطازجة على الجدول الخاص بك واستخدام أصغر الأطباق والأطباق.

كيف ساسي المياه تناسب في النظام الغذائي شقة بيلي

بعد الانتهاء من نظام مكافحة الانتفاخ لمدة أربعة أيام، وزيادة السعرات الحرارية الخاصة بك إلى حوالي 600 1 سعرة حرارية في اليوم للشهر المقبل. سوف لا تزال تأكل الكثير من الأطعمة التي تشجع على الهضم الأمثل وتثبيط الانتفاخ، بما في ذلك الحبوب الكاملة والبروتينات العجاف والمنتجات الطازجة. ولا تزال الدهون غير المشبعة تشكل حجر الزاوية في الخطة. يتم تشجيع ممارسة، ولكن ليس مطلوبا، لاتباع نظام غذائي لتكون ناجحة، ويقول المؤلفون.

يمكنك الاستمرار في شرب الماء وقح إذا كنت تتمتع ذلك كما كنت التحول إلى الأسابيع الأربعة المتبقية من شقة بيلي دايت. ويضيف عدد لا يستهان به من السعرات الحرارية وقد يساعد على كبح الجوع.