ما هو ريبوس الملحق؟

ريبوس هو نوع من الكربوهيدرات التي تلعب العديد من الأدوار الحيوية في جسمك. على الرغم من أن الريبوز لا يعتبر عنصرا غذائيا أساسيا، يمكنك الحصول على كميات صغيرة من السكر من الأغذية النباتية والحيوانية. ريبوز هو متاح أيضا في شكل ملحق، عادة تسويقها لتعزيز الأداء الرياضي. قبل البدء في تناول ملحق ريبوز، استشر طبيبك لمناقشة الجرعة الصحيحة والمخاطر المحتملة.

فيديو اليوم

وظيفة

يساعد ريبوس في تركيب الحمض النووي و الحمض النووي الريبي في خلايا الجسم. وظيفة ريبوز الأكثر أهمية، ومع ذلك، هو دورها الحاسم في تصنيع أدينوسين ثلاثي الفوسفات (أتب). أتب هو مصدر الطاقة الرئيسي للخلايا في الجسم.

>

الآثار

ريبوز قد يساعد في علاج الذبحة الصدرية، وفشل القلب الاحتقاني ونقص دياميناز الميودينيلات الخلقي (أمبد)، وفقا لمركز جامعة بيتسبرغ الطبية (أوبك). الاستخدام المحدد للريبوز في علاج أمراض القلب ينبع من قدرته على الحفاظ على مستويات أتب في القلب أثناء الذبحة الصدرية أو نوبة قلبية، عندما تسليم الأوكسجين إلى القلب منخفض. بالإضافة إلى ذلك، الريبوز قد يحسن وظيفة القلب في الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني وممارسة التسامح في الناس الذين يعانون من الذبحة الصدرية. ريبوز قد يساعد أيضا في علاج متلازمة التعب المزمن عندما تؤخذ في تركيبة مع زيت زهرة الربيع المسائية، زيت السمك، الميلاتونين والملاحق الأخرى، وتلاحظ مايوكلينيك. كوم. تحدث مع طبيبك قبل تناول الريبوز لأي حالة صحية.

المحتملة

ريبوس يمكن أن يكون لديه القدرة على تحسين الأداء الرياضي عن طريق زيادة الاحتفاظ أتب في العضلات والهيكل العظمي في الجسم، ويقول أوبك. ريبوز يمكن أيضا تحسين الوظيفة العقلية، ولكن عند جرعات أعلى. قد تأخذ مكملات ريبوز للمساعدة في علاج فيبروميالغيا كذلك، وتلاحظ جامعة ميشيغان النظام الصحي (أومهس). ولكن لا توجد أدلة علمية قاطعة تدعم استخدام الريبوز لعلاج أي حالة طبية.

الجرعة

ريبوز هو الأكثر شيوعا وصفت بأنها ملحق الرياضية، مع الجرعات الموصى بها تتراوح بين 1 إلى 10 غرام يوميا، وفقا أومهس. ومع ذلك ينصح في بعض الأحيان جرعات عالية من الريبوز لعلاج أمراض القلب. على سبيل المثال، جرعة لأمراض القلب عادة ما تكون 15 ملغ من الريبوز تؤخذ أربع مرات يوميا. ريبوز متاح في كبسولات، مساحيق والسوائل. اسأل طبيبك عن الجرعة المناسبة لك قبل تناول المكملات الريبوزية لأي غرض صحي.

تحذير

في حين أن تناول المكملات الريبوزية، يمكن أن تعاني من آثار جانبية مثل الإسهال والشكاوى المعدية المعوية الأخرى، فضلا عن انخفاض مستويات السكر في الدم، كما يقول أومهس. كما يتم الإبلاغ عن الغثيان والصداع آثار جانبية من الريبوز. وعلى الرغم من عدم الإبلاغ عن مخاطر صحية خطيرة من تناول الريبوز، إلا أنه لم يتم إجراء أي اختبار رسمي للسلامة على الملحق، كما حذر أوبك.