ما معنى الحياة؟
جدول المحتويات:
"قاموس كولينز الإنجليزي" يعرف "نمط الحياة" كمجموعة من المواقف أو العادات أو الممتلكات المرتبطة بشخص أو مجموعة معينة. نمط حياتك يمكن أن تكون صحية أو غير صحية على أساس الخيارات الغذائية الخاصة بك، ومستوى النشاط والسلوك. نمط حياة إيجابي يمكن أن تجلب لك السعادة، في حين أن نمط الحياة السلبية يمكن أن يؤدي إلى الحزن والمرض والاكتئاب.
فيديو اليوم
حقائق
في عدد 2009 من "مجلة التربية البدنية، الترفيه والرقص"، يقول الدكتور جيفري تشيروبيني أن السعادة تشير إلى ثلاثة مسارات أو ملاحقات: حياة ممتعة، و الحياة المشتركة والحياة ذات مغزى. عندما المخلوطة معا، ويعتقد علماء النفس أن السعادة يمكن أن يتحقق. هذه السعادة الجديدة التي يمكن أن تغير موقفك وتلهمك لاتخاذ قرارات أفضل بشأن صحتك والسلوك.
اعتبارات
ممارسة يمكن استخدامها كبوابة لتحقيق نمط حياة إيجابي. الدكتور مارك أنشل، مؤلف "علم النفس ممارسة التطبيقية" يكشف أن اللياقة البدنية احترام الذات يرتبط المشاركة في ممارسة الرياضة. يمكن أن أعلى تقدير الذات اللياقة البدنية يؤدي إلى مزيد من الثقة بالنفس والدافع للعيش حياة صحية. إدراج 20 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية في روتينك اليومي. يمكنك المشي لمسافة قصيرة في الحي، أو حضور فصل التمرين، أو التخطيط للتنزه مع الأصدقاء.
تحديد
اتخاذ قرار العيش حياة صحية. حدد العادات التي حالت دون حصولك على نمط حياة إيجابي مثل الأكل غير الصحي أو عدم النشاط أو الإنفاق المفرط أو قلة النوم أو السخرية. وضع استراتيجية لمساعدتك على التغلب على هذه العادات السلبية. طلب المساعدة من الطبيب، التغذية، المدرب الشخصي والأصدقاء والعائلة كما دعمهم يمكن أن تكون مصدرا قويا للدافع.
تحذير
تغيير نمط الحياة يمكن أن يكون رحلة طويلة وشاقة. تبدأ السعي نحو أسلوب حياة أكثر صحة من خلال اتخاذ خطوات صغيرة كل يوم. جعل حياتك أكثر متعة من خلال التفكير الإيجابي والتأمل. كل مساء التفكير في يومك والتركيز على الإنجازات والإنجازات الخاصة بك. الجلوس في كرسي مريح أو الاستلقاء على ظهرك. يستنشق من خلال أنفك والسماح بطنك في الارتفاع. الزفير من خلال أنفك لإطلاق سراح الهواء، كما يقع بطنك نحو الافراج عن العمود الفقري أي التوتر الجسدي أو الهاء العقلي. كرر هذا التأمل التنفس لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا.
أهمية
كشف عدد من مجلة "الجمعية الطبية الأمريكية" لعام 1998 أن المشغلات الطبية تميل إلى تشجيع التغيير السلوكي طويل الأمد في الطب السلوكي. اتخاذ موقفا استباقيا نحو تحقيق نمط حياة أكثر صحة لتجنب العواقب الطبية المرتبطة بأسلوب الحياة السلبية.لديك القدرة على السيطرة على تجربة حياتك. ابدأ اليوم بخطوات صغيرة.