ما هو النظام الغذائي العالمي؟

لجنرال موتورز النظام الغذائي، وهو برنامج لمدة 7 أيام لانقاص الوزن توصف بأنها خطة حصرية وضعت لموظفي 1980 جنرال موتورز مع نعمة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، وزارة الزراعة الأمريكية ومركز أبحاث جونز هوبكنز. ومع ذلك، كما اكتشف "نيويورك تايمز" الكاتب روجر كوهين، جنرال موتورز ينكر أي اتصال مع النظام الغذائي. تشبه الخطة بشدة الوجبات الغذائية الشعبية الأخرى التي تستمر أسبوعا مثل نظام غذاء الحساء الملفوف ونظام غذائي القلب المقدس. مثل هذه البرامج الأخرى، وينتقد النظام الغذائي المعدلة وراثيا من قبل خبراء مثل جامعة فلوريدا عالم التغذية إلين تيرنر باعتبارها غير مستدامة وغير صحية. تحدث مع طبيبك قبل البدء بأي شكل من أشكال النظام الغذائي العالمي.

فيديو اليوم

كيف يعمل

النظام الغذائي غم لديها مجموعة صارمة من تعليمات تناول الطعام لكل يوم من أيام البرنامج. في يوم واحد، أتباع يأكلون كل الفاكهة، باستثناء الموز. اليوم الثاني هو كل الخضار، بدءا من البطاطس المخبوزة والزبدة. ويسمح اليوم الثالث لكل من الفواكه والخضار، في حين يركز اليوم الرابع على الحليب والموز. یحتفظ الیوم الخمس ب لحم البقر والطماطم (البندورة). يوم ستة يسمح لحوم البقر مع أي نوع من الخضار. في اليوم النهائي للحمية، يشرب ديتر عصير الفاكهة الطازجة ويأكل الأرز البني مع الخضروات. يتم تقديم كل ما يمكنك أن تأكل حساء الخضار في اليوم الرابع، ويتم تشجيع ديتر لشرب ما يصل إلى 15 أكواب من الماء يوميا.

الفوائد المحتملة

إذا كان النظام الغذائي غم يوفر لك مع عدد أقل من السعرات الحرارية اليومية مما كنت تستهلك عادة، وسوف تفقد الوزن. وقال كوهين أنه بعد الانضمام إلى البرنامج لمدة أسبوع، وخسر 11 جنيه. البرنامج قد نداء إلى ديتر الذين يكرهون الطبخ أو خطط وجبة معقدة والذين ينجذبون إلى فكرة استهلاك كميات غير محدودة من الأطعمة المسموح بها. يقول تيرنر أنه بعد اتباع نظام غذائي المعدلة وراثيا لمدة سبعة أيام المخصصة لا يحتمل أن يسبب ضررا إلا إذا كان لديك حالة طبية سابقة.

العوائق المحتملة

المشكلة الأكبر مع النظام الغذائي غم هو أن مبادئها التوجيهية غير مستدامة. حتى لو فقدت الوزن عن طريق اتباع خطة سبعة أيام بدقة، وربما كنت كسب جنيه مرة أخرى عند العودة إلى عادات الأكل العادية الخاصة بك. البرنامج لا يشجع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو تعليم أتباع لدمج الأطعمة المغذية وتقنيات الطبخ قليل الدسم في نمط حياتهم العادي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي يقيد بشدة تناولك من الحبوب الكاملة والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان، وكلها تحتوي على العناصر الغذائية التي يمكن أن تسهم في انخفاض خطر المشاكل الطبية المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب وهشاشة العظام.

ما يقوله الخبراء

وفقا ل كليفلاند كلينيك، فإن أفضل طريقة لانقاص الوزن - وإبقائه - هي التحكم في أحجام الجزء الخاص بك، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وركز النظام الغذائي اليومي على مجموعة واسعة من المواد الغذائية الأطعمة الغنية.النظام الغذائي غم لا يشجع أي من هذه المبادئ. في الواقع، تقول كلية هارفارد للصحة العامة أن برامج إدارة الوزن مثل النظام الغذائي غم التي تدفع استراتيجية واحدة تناسب الجميع لن تكون فعالة بالنسبة لمعظم الناس، لأن الجميع هو مختلف. إذا كنت تواجه مشكلة في فقدان الوزن، اطلب من طبيبك أو اختصاصي التغذية مساعدتك على وضع خطة غذائية متوازنة تتضمن النشاط البدني المجدول.