ما هو الفرق بين سيلليوم و إنولين فيبر؟

كل من الإينولين و سيلليوم الطبيعية، النشويات النباتية التي غالبا ما تستخدم لأغراض صحية مماثلة. قد تأخذ بسيليوم أو إينولين للمساعدة في علاج مرض السكري، والإمساك أو الدهون الثلاثية العالية ومستويات الكوليسترول. الإينولين و سيلليوم أيضا فوائد صحية فردية فريدة من نوعها. قبل البدء في أخذ إما سيلليوم أو إنولين لأي غرض الصحية، استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة والمخاطر المحتملة.

>

فيديو اليوم

وظيفة

إنولين هو نوع من فروكتو-أوليغوساكاريد، أو فوس، التي تساعد على إطعام البكتيريا "ودية" في الجهاز الهضمي الخاص بك، مركز بيتسبرغ الطبي. ويسمى الإنولين أحيانا "بريبايوتيك" ويوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة مثل الهليون وفول الصويا والكراث والبصل. بذور سيليوم وقشور البذور تأتي من النباتات إسباغولا بلانتاغو والنباتات P. أوفاتا، وانهم تستخدم عادة للألياف عالية ومحتوى ميوسيلاج، ويقول جامعة ميشيغان النظام الصحي. الألياف سيلليوم والميوسيلاج يقدم آثار ملين تشكيل السائبة، وكذلك الهضمي مهدئا، خفض الكوليسترول والدم تنظيم السكر الإجراءات.

التأثيرات

قد يساعد كل من الإينولين و سيلليوم على التحكم في مستويات السكر في الدم إذا كنت مصابا بداء السكري، وكذلك الدهون الثلاثية العالية، وفقا لنظام الصحة في جامعة ميشيغان. قد يساعد كلا المادتين أيضا في علاج ارتفاع نسبة الكولسترول، ومتلازمة القولون العصبي والإسهال. على وجه التحديد، يتم استخدام الإينولين وغيرها من فوس أحيانا لتخفيف الإسهال المسافر، ويلاحظ مركز جامعة بيتسبرغ الطبية. إنولين يمكن أن يساعد أيضا على منع الأكزيما، في حين سيلليوم قد تساعد في علاج الإمساك وأمراض رتجي. وتشمل الاستخدامات المحتملة الأخرى ل سيلليوم المساعدة على الحد من مخاطر سرطان القولون وأمراض القلب، فضلا عن المساعدة على علاج البواسير وارتفاع ضغط الدم وأمراض الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. تحدث مع طبيبك قبل أخذ أنولين أو سيلليوم لأي غرض صحي.

المحتملة

قد يساعد الإنولين على دعم صحتك قبل وبعد الجراحة، ويلاحظ نظام الصحة بجامعة ميشيغان. سيلليوم قد يكون لديه القدرة على تعزيز فقدان الوزن عن طريق الحد من الجوع، ويقول مركز جامعة ميريلاند الطبية. سيليوم يمكن أيضا توفير فوائد إذا كان لديك تصلب الشرايين أو الإمساك المتعلقة مرض باركنسون. لا يوجد بحث طبي قاطع يدعم استخدام الإينولين أو السيليوم لأي من هذه الأغراض.

الجرعات

قد تأخذ 2 إلى 2 ملعقة صغيرة من بذور السيليوم مختلطة مع كوب واحد من الماء الدافئ كل يوم، أو ما يصل إلى أربع جرعات يوميا، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية.يجب عليك شرب الخليط سيلليوم فورا بعد خلطه، قبل أن يصبح سميكة جدا. بدلا من ذلك، يمكن أن تأخذ 2، 000 إلى 3، 000 ملغ من الإينولين كل يوم، أو ما يصل إلى 8 إلى 20 غراما يوميا للمساعدة في علاج مرض السكري، والدهون الثلاثية العالية أو ارتفاع مستويات الكولسترول، ويقول جامعة ميشيغان النظام الصحي. اسأل طبيبك عن الجرعة المناسبة لك قبل تناول سيلليوم أو أنولين.

تحذير

كل من الإينولين و سيلليوم يمكن أن يسبب الغاز والانتفاخ. قد يسبب كلا المادتين أيضا ردود فعل تحسسية في بعض الناس، على الرغم من أن هذه التفاعلات السلبية نادرة، كما يقول نظام الصحة بجامعة ميشيغان. إذا كان لديك الإمساك المزمن، والسكري غير المنضبط أو متلازمة القولون العصبي، واتخاذ بسيليوم فقط تحت إشراف وثيق من الرعاية الصحية المهنية. أيضا، قد يكون سليليوم غير آمنة إذا كان لديك صعوبة في البلع، تضيق المريء، أو الجهاز الهضمي أو انسداد الأمعاء، ويحذر من مركز جامعة ميريلاند الطبية. سيلليوم يمكن أن تتفاعل سلبيا مع بعض الأدوية، مثل تيجريتول، أدوية السكري، مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، الديجوكسين والليثيوم.