ما هي فوائد زبدة الماكاداميا؟

على الرغم من أن زبدة المكاديميا الجوز ليست شائعة مثل زبدة الفول السوداني، قد تجد أنه بديل مناسب، لأنه يقدم لمحة غذائية مماثلة. مثل زبدة الفول السوداني، زبدة المكاديميا الجوز عالية في الدهون ولكن منخفضة في الدهون المشبعة. وبالإضافة إلى ذلك، زبدة المكاديميا الجوز يحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن التي قد تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. قبل إضافة زبدة المكاديميا الجوز إلى النظام الغذائي الخاص بك، يجب عليك مراجعة محتوياته والفوائد المحتملة بعناية.

>

فيديو اليوم

زيادة هدل الكولسترول

على الرغم من أن مصطلح بطول "الكولسترول" غالبا ما يستخدم في المناقشات الطبية، لديك فعلا نوعين مختلفين من الكولسترول. هدل، أو البروتين الدهني عالي الكثافة، والكوليسترول يعتبر صحي، في حين لدل، أو البروتين الدهني منخفض الكثافة، والكوليسترول هو غير صحي. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، وزيادة تناولك من الدهون غير المشبعة قد تعزز الزيادات في الكولسترول هدل دون زيادة المصاحبة في لدل. وفقا للموقع الرسمي لمنتجات ماراناثا، زبدة المكاديميا الجوز يحتوي على 20 غرام من الدهون غير المشبعة لكل 2 ملعقة كبيرة. خدمة.

انخفاض ضغط الدم

فائدة أخرى محتملة من زبدة المكاديميا الجوز هو تخفيض ضغط الدم. وتلاحظ المعاهد الوطنية للصحة أن زيادة تناول الدهون غير المشبعة قد يقلل من ضغط الدم. وتشرح المعاهد الوطنية للصحة أن ارتفاع ضغط الدم هو أحد أهم عوامل الخطر لأمراض القلب.

>

السيطرة على مستويات السكر في الدم

زبدة الماكاداميا تحتوي على 3 غرام من الألياف لكل وجبة، وهي منخفضة في الكربوهيدرات، مما قد يعزز تنظيم مستويات السكر في الدم. الألياف يبطئ امتصاص الجسم من السكر، والتي قد تساعد على السيطرة على مستويات السكر في الدم، وخاصة إذا كان لديك مرض السكري. تشير عيادة مايو كلينيك إلى أن تنظيم مستويات السكر في الدم الناتجة عن تناول الألياف قد يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

تحسين انتظام الأمعاء

على الرغم من أن الخوخ غالبا ما يتم الاستشهاد به كعلاج يمكن الاعتماد عليه لحركات الأمعاء غير المنتظمة، تشير معلومات من مايو كلينيك إلى أنه نظرا لمحتوى الألياف، قد يكون زبدة الماكاداميا فعالة أيضا. ويلاحظ مايو كلينيك أن الألياف الغذائية يساعد على تليين البراز الخاص بك، مما يجعل من الاسهل لتمرير. وتقترح مايو كلينيك أن اتباع نظام غذائي عالي الألياف قد يخفف من متلازمة القولون العصبي ويقلل من خطر الإمساك.