ما هي فوائد الأحماض الأمينية في نمو الطول؟
جدول المحتويات:
الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين، وهي ضرورية لكثير من آليات الجسم. ويمكن أيضا أن ينظر إليها على أنها اللبنات الأساسية للعظام والأنسجة والمفاصل والجلد. العديد من الأحماض الأمينية مهمة في النمو المناسب والوزن؛ L- أرجينين، L- ليسين، و L- أورنيثين، على وجه الخصوص، قد ارتبطت مع زيادة النمو في الجسم.
فيديو اليوم
على الرغم من أن بعض الأحماض الأمينية تحفز هرمون النمو البشري، إلا أن هناك القليل من الأدلة على أنها يمكن أن تحفز زيادة الطول أو العضلات الأكبر في البالغين. العمل مع مقدم الرعاية الصحية لتحديد الحاجة إلى مكملات مع الأحماض الأمينية للأطفال أو البالغين.
L-أرجينين
في كتاب "المغذيات الشفاء ضمن: الحقائق والنتائج والبحث الجديد عن الأحماض الأمينية"، يناقش المؤلفون إريك R. برافرمان وكارل كيرت فايفر وكينيث بلوم وريتشارد سمايدا نتائج الأبحاث التي L- أرجينين يطلق هرمون النمو في الأطفال الذين هم قصيرة في مكانة. ويلاحظون أن هذا الإجراء يحدث عن طريق الأحماض الأمينية تحفيز نمو العظام ونظم الغضروف والاحتفاظ بالأحماض الأمينية التي تشكل البروتين، جنبا إلى جنب مع الافراج عن الأحماض الدهنية من الأنسجة. تم العثور على L- أرجينين في المكسرات واللحوم والمأكولات البحرية وفول الصويا والحمص والشوكولاتة.
لا تكمل مع L- أرجينين ما لم تعمل عن كثب مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
L-ليسين
الحمض الأميني الأساسي L- يسين يلعب أيضا دورا رئيسيا في النمو. ويشير موقع مركز جامعة ميريلاند الطبية إلى أن ليسين، من خلال مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم وكونه جزءا معقدا في تكوين الكولاجين الموجود في العظام والجلد والأوتار والغضاريف، يساعد على النمو السليم. ليسين يمكن العثور عليها في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والفاصوليا والمكسرات والبيض وسبيرولينا.
وتجدر الإشارة إلى أن مستويات عالية من أرجينين في الجسم قد يقلل مستويات ليسين، لأنها تشترك في المسارات المشتركة في الجسم. العمل مع الممارس الذي يفهم آثار مكملات الأحماض الأمينية قبل إضافة يسين إلى النظام الخاص بك.
لورنيثين
L- أورنيثين قد تكون مفيدة أيضا عندما يتعلق الأمر بالنمو في الجسم. فيليس بالش، في كتابها، "وصفة للتغذية الشفاء"، ويلاحظ أن أورنيثين يساعد على تعزيز الافراج عن هرمون النمو. أرجينين يحول أحيانا إلى أورنيثين في الجسم، ووفقا ل "المغذيات الشفاء داخل" من قبل اريك برافرمان، قد يكون من الحكمة أن تكمل مباشرة مع أورنيثين، كما هو أكثر سهولة استيعابها من أرجينين.
تحقق مع طبيب مدرب قبل تكملة مع أورنيثين.
