الوزن نقاط المراقبين دليل المطاعم

تناول الطعام خارج المنزل يشكل تحديا لأي شخص على خطة فقدان الوزن وبرنامج ويت واتشرز ليست استثناء. على الرغم من عدد قليل من المطاعم، مثل أبلبيس، طباعة الوزن مراقبين نقطة الحق في القائمة، ومعظم المطاعم لا. وظيفة دليل دليل مراقبي الوزن، المعروف أيضا باسم الوزن مراقبو الطعام خارج رفيق، هو توفير نقاط القيم للآلاف من سلسلة المواد الغذائية مطعم. يستخدم الأعضاء قيم النقاط لتتبع استهلاك السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

الميزات الرئيسية

القسم الرئيسي من الوزن مراقبو الطعام خارج رفيق منظم أبجديا حسب اسم المطعم. الإدخال الأول هو A & W مطعم، في حين أن الإدخال الأخير هو الدونات وينشيل ل. أيضا، يتم وضع علامة على كل صفحة مع علامة تبويب مرمزة الذي يتوافق مع نوع من المواد الغذائية. على سبيل المثال، جميع المواد الغذائية الفرنسية لديها علامة التبويب الحمراء، كل الطعام اليوناني لديه علامة الأرجواني العميق، وجميع الطعام اليهودي لديه علامة خضراء الضوء.

الملاحق

دليل دليل مراقبات الوزن ثلاثة ملاحق. الأول هو قائمة من الأطعمة مطعم المشتركة التي هي أيضا على الوزن واتشرز الأساسية قائمة الأطعمة، الذي يسرد الأطعمة التي أعضاء باستخدام خطة الأغذية الأساسية يمكن أن تأكل حتى الارتياح دون عد النقاط. والملاحقان الآخران هما دليلان مرجعيان سريعا لأنواع الأغذية. واحد يسرد الأطعمة التي يمكن العثور عليها في أي مكان، مثل الأسماك المشوية، في حين أن الآخر هو قائمة أبجدية من الأطعمة العرقية والإقليمية من انجيرا الأفريقية إلى الفيتنامية رولز رولز.

فوائد

وزن مراقبي الطعام خارج رفيق هو تقريبا نفس حجم حالة سد، مما يجعل من السهل أن تنزلق في جيب أو محفظة. أيضا، التنظيم الأبجدي، وأدلة مرجعية سريعة، وعلامات تبويب ملونة تجعل من السهل للاستخدام. وأخيرا، فإن الصفحات لديها النهاية لامعة، الأمر الذي يجعل من السهل دليل للقضاء على إذا كنت بالتنقيط عن طريق الخطأ شيء على ذلك.

اعتبارات

على الرغم من أن دليل مطعم واتشر واتشرز يقدم معلومات مفيدة لأعضاء واتشر واتشرز، فإن قيم النقاط لا تتوافق دائما مع مدى صحة الطعام. وتستند نقاط مراقبون الوزن على عدد السعرات الحرارية الغذائية، وعدد الدهون، وعدد الألياف. وهذا يعني أن سلطة خضراء سيكون خيار نقطة منخفضة، ولكن ذلك سوف خالية من السعرات الحرارية الصودا النظام الغذائي، والتي لا تقدم أي تغذية على الإطلاق. دائما استخدام الحس السليم.

توفر

دليل مطعم واتشر واتشرز متاح رسميا فقط في اجتماعات واتشر واتشرز، على الرغم من أن مواقع المزادات على الإنترنت غالبا ما تحملها. وفقا لبرنيس باترسون، زعيم مراقبات الوزن، يجب أن تكون عضوا مراقبون الوزن من أجل شرائه. ومع ذلك، هناك أيضا طرق أخرى لمعرفة مدى صحة الطعام مطعم، مثل استشارة الموقع الإلكتروني للمطعم، أو ببساطة يسأل الخادم الخاص بك ما هو أو أنها سوف يوصي لشخص يشاهد وزنها.