المشي أحذية مقابل. أحذية التدريب المشترك

الأحذية ضرورية للأنشطة اليومية الخاصة بك. وجود الأحذية المناسبة يمكن أن تجعل كل الفرق في كيفية قدميك والساقين والظهر يشعر عندما كنت تعمل بها. تم تصميم أحذية المشي والتدريب المتقاطع بشكل مختلف، لذلك من المهم تحديد حذاء مناسب للرياضة أو النشاط الذي تخطط للمشاركة فيه. أحذية التدريب المتقاطعة أكثر اقتصادا من شراء الأحذية المخصصة لكل رياضة، ولكنك تحتاج إلى رياضة محددة إذا كنت تقوم بنشاط معين، مثل المشي، أكثر من مرتين في الأسبوع.

فيديو اليوم

أحذية المشي

أحذية المشي مصممة خصيصا للمشي، وينبغي أن تستخدم لهذا الغرض وحده، وليس أي رياضة أخرى. كما ووكر، وسوف تحتاج إلى كعب منخفض، مدورة التي توفر دعما جيدا. تريد أيضا حذاء يزن قليلا ويسمح قدمك للتنفس. قد ترغب في الهبوط لينة في حذائك، ولكن لا تفرط في سمك وحيد، كما تريد أن تبقى مرنة، وخاصة في أخمص قدميه حيث ينحني قدمك بشكل طبيعي. المشاة في حاجة إلى باطن أرق من المتسابقين، لأن تأثير القدم إلى الأرض ليست كبيرة مثل التي من المتسابقين. هذه الأحذية لديها معظم توسيد في كعب الحذاء، حيث يضرب قدمك بينما كنت المشي. أحذية المشي تميل إلى أن يتم بناؤها حتى الأسطح، وليس للمشي لمسافات طويلة.

أحذية الصليب التدريب

أحذية الصليب التدريب لبراعة. تم تصميم هذه الأحذية لتكون قادرة على أن ترتديه بشكل مريح لعدد من الأنشطة. فهي تنفس، ولكن قد تكون أثقل من الأحذية تكوين لغرض معين، وذلك بسبب تصميم متعددة الأغراض. هذه الأحذية سوف تميل إلى أن يكون أكثر سمكا، أثقل الوحيد من الأحذية المشي، والتي يمكن أن تجعل من أكثر صلابة كذلك. وعادة ما يكون لدى المدربين المتدربين المزيد من الدعم من أحذية المشي ويتم بناؤها لتلبية عدد من المتطلبات المادية. قد لا تحتاج أو تريد كل الإضافات حذاء الصليب المدرب يحمل في حذاء المشي الخاص بك. ومع ذلك، إذا كنت تخطط للمشي على الطريق، فمن المرجح أن يتم بناء أحذية التدريب عبر العديد من الأسطح من الأحذية المشي.

أماكن الشراء

عندما يتعلق الأمر أحذية اللياقة البدنية، والأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي طب الأمراض توصي بأن تكون لائقا من قبل تجار التجزئة الأحذية ذات السمعة الطيبة. قد تحتاج إلى نوع معين من الأحذية على أساس مشية الفردية الخاصة بك، ومجموعة من الحركة، قوس ونوع القدم. محلات التخصص الصغيرة في كثير من الأحيان لديهم الخبرة اللازمة لإقران لك مع الحذاء الصحيح. إذا كان لديك تاريخ من إصابات القدم، زيارة الطبيب الرياضي طبيب القدم قبل التوجه لشراء الأحذية. سيقدم طبيب القدم تقييم نوع قدمك ويقدم توصيات محددة.

تسوق

عند التسوق للأحذية الجديدة الخاصة بك، جلب المعدات المناسبة.جلب الجوارب التي سوف ارتداء أثناء استخدام الأحذية وإدراج خاصة إذا كان لديك أي. لاحظ أن قدميك تنتفخ كلما كنت عليها، لذلك فمن الأفضل للذهاب الأحذية التسوق في نهاية اليوم، عندما قدميك هي في أكبر. تجاهل حجم، وتذهب مع ما يشعر أكثر راحة. اعتمادا على نوع الحذاء والعلامة التجارية، قد تضطر إلى رفع أو أسفل نصف حجم أو أكثر من حجم الحذاء العادي الخاص بك. وأخيرا، في الواقع أداء النشاط المطلوب في الحذاء في حين لا يزال في المخزن.

اختيار الأحذية

عند اختيار حذائك، تأكد من أن لديك مساحة كافية لأصابع قدميك. يجب أن تكون حذائك مع عرض السبابة بين اصبع القدم أطول ونهاية الحذاء. كعبك يجب أن تكون مستقرة ولا تكون قادرة على الانزلاق داخل وخارج الحذاء. تحقق من الأحذية لأي عيوب واضحة مثل الدموع وخياطة غير لائق.