فيتامين B12 لحرق وخز & قدم خدر

خدر وخز في الأطراف هو أعراض مزعجة مع العديد من الأسباب. مرض السكري، والأحذية الضيقة ونقص فيتامين يمكن أن يكون كل الجناة. قبل التحدث إلی مقدم الرعایة الصحیة، احرص علی ملاحظة أعراضك الأخرى للمساعدة في تشخیص التشخیص. يمكن علاج معظم أسباب وخز وخدر في القدمين بنجاح.

فيديو اليوم

أهمية

فيتامين B12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ضروري للحفاظ على صحة الأعصاب. B12 يشارك في استقلاب الأحماض الدهنية لجعل المايلين، والأعصاب غمد المحيطة بها. يحدث بشكل طبيعي في منتجات الألبان والبروتينات، ولكن لا يتم تخزينها في الجسم طريقة الفيتامينات التي تذوب في الدهون. يتم تخزين كمية صغيرة من B12 في الكبد، وفقا للجمعية النباتية، ولكن فيتامين يحتاج إلى تجديد يوميا.

اعتبارات

تشخيص نقص فيتامين ب 12 ضروري قبل بدء العلاج. وتشمل أعراض نقص الحرق، وخز وخدر في القدمين أو اليدين وكذلك الارتباك العقلي، وفقر الدم، ودورة الحيض غير النظامية واللسان التهاب. لا تحتاج إلى أن يكون كل الأعراض لديك نقص B12، وعادة ما يتم تشخيصها بسهولة مع اختبار الدم.

الوقاية / الحل

الكبار بحاجة 1. 5mcg يوميا للحفاظ على صحة الجسم وظيفة. ويمكن تجنب نقص فيتامين B12 من خلال تناول نظام غذائي غني باللحوم والألبان والبيض. وهناك أطعمة أخرى، مثل الخبز وبعض الباستا، مدعمة بالفيتامين. تكملة أهمية خاصة للنباتيين والنباتيين، الذين عادة لا تحصل على ما يكفي B12 من خلال نظامهم الغذائي.

فوائد

الاستفادة من فيتامين B12 مكملات هو أنه يمكن أن تجلب بسرعة مستويات الدم من الفيتامين تصل إلى وضعها الطبيعي. فيتامين B12 يمكن أن تدار في شكل حبوب منع الحمل الذي ابتلع، شكل حبوب منع الحمل التي يتم حلها تحت اللسان، رذاذ الأنف أو كحقن. الجرعة تختلف تبعا لمستوى النقص. سيحتاج طبيبك إلى وصف جرعة كبيرة من B12، وفقا لمقدمي الرعاية الصحية في مايوكلينيك. كوم. سوف تظهر اختبارات الدم إذا كان جسمك يحصل على ما يكفي من B12 للحفاظ على الصحة.

تحذير

فيتامين B12 عادة ما تكون غير سامة حتى في جرعات عالية لأنه لم يتم تخزينها في الجسم، وفقا للمخدرات. كوم. ومع ذلك، هناك آثار جانبية يمكن أن تكون مزعجة. وتشمل الصداع والغثيان وآلام المفاصل والحمى والطفح الجلدي. بعض الناس لديهم حساسية من الكوبالت، وهو مكون من B12. استشر دائما مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل اتخاذ أي مكملات.