فيتامين B 50 الآثار الجانبية المركبة

الفيتامينات المعقدة B-50 تحتوي على مختلف الفيتامينات B. اعتمادا على مجمع معين أنها تتألف عموما من 50 ميكروغرام أو 50 ملغ من B-1، B-2، B-3، B-5، B-6، B-7، B-9 و B-12، وفقا ل والجمعية الأمريكية للسرطان، أو أكس. تتنوع أدوار الفيتامينات B في الجسم، ويمكن أن يسبب القصور مشاكل خطيرة. ومع ذلك، الجرعات العالية يمكن أيضا أن تكون ضارة.

فيديو اليوم

الفيتامينات B-1 و B-2

فيتامين B-1، أو الثيامين، وفيتامين ب -2، أو الريبوفلافين، تساعد الجسم على جعل الطاقة. وكلاهما يساعد أيضا في استقلاب الإنزيم ليؤثر على العضلات والأعصاب والقلب، كما تقول أكس. وفقا ل أكو خلية التغذية، وتشمل الآثار الجانبية فيتامين ب -1 خفقان القلب، والإثارة، والأرق، وارتفاع ضغط الدم وانفجارات الجلد. وتشمل الآثار الجانبية فيتامين ب -2 الغثيان والقيء والتعب وفقر الدم وانخفاض ضغط الدم.

الفيتامينات B-3 و B-4

الأدوار الرئيسية للفيتامينات B-3 و B-4، أو النياسين والنياسيناميد، على التوالي، هي في إنتاج الطاقة داخل الخلايا. وهي مهمة للحفاظ على صحة جيدة من الجلد والجهاز الهضمي والجهاز العصبي. الآثار الجانبية لهذه الفيتامينات يمكن أن تظهر كالغثيان والقيء والصداع وارتفاع السكر في الدم وارتفاع حمض اليوريك واليرقان والتعرق والطفح الجلدي، وفقا ل أكو خلية التغذية.

>

الفيتامينات B-5 و B-6

فيتامين B-5، أو حمض البانتوثنيك، يساعد الجسم مع النمو والتنمية، ويمكن أن تساعد في مكافحة فقر الدم. الآثار الجانبية للفيتامين B-5 يمكن أن تشمل وذمة، والتعب، وآلام المفاصل، ومشاكل الجهاز الهضمي، وزيادة الدهون الثلاثية، تكلس، والاكتئاب والجفاف، تقارير أكو خلية التغذية.

فيتامين B-6، أو البيريدوكسين، يساعد في عملية التمثيل الغذائي للبروتين، ويحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء، ولديه العديد من الأدوار في الحفاظ على الجهاز العصبي والمناعي. كما أنه يساعد على جعل الناقلات العصبية السيروتونين، بافراز والدوبامين. الآثار الجانبية لفيتامين ب 6 تشمل خدر في اليدين أو القدمين، والاكتئاب، الميول الانتحارية، وتقلب المزاج، والصداع، والتعب، نقص السكر في الدم، ومشاكل الغدة الدرقية وانحلال العمود الفقري أو العصب، وفقا ل أكو خلية التغذية.

الفيتامينات B-7 و B-9

و أكس يقول فيتامين B-7، أو البيوتين، يساعد على كسر الكربوهيدرات والبروتينات ويساعد أيضا على جعل الهرمونات. وتشمل الآثار الجانبية اضطرابات الجلد، والأظافر الهشة، وفقدان الشعر، وفقر الدم، والاكتئاب والتعب.

فيتامين B-9، أو حمض الفوليك، مهم لتجميع الحمض النووي ولجعل خلايا الدم الحمراء. يمكن أن الآثار الجانبية فيتامين ب 9 تشمل مشاكل في الكلى، والنفخ في البطن، والغثيان، وفقدان الشهية وزيادة الكوليسترول في الدم، ويمكن أن تخفي فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12، ويقول أكو خلية التغذية.

فيتامين B-12

يقول المعهد الوطني للصحة إن فيتامين ب 12 أو ميثيلكوبالامين درس منذ فترة طويلة لعلاقته بمرض الزهايمر والخرف والتدهور المعرفي العام.نقص قد تكون ذات صلة لمشاكل الذاكرة والذهان. الآثار الجانبية للفيتامين B-12 تشمل في المقام الأول مظاهر عصبية مثل خدر أو وخز في الذراع اليمنى أو الجانب الأيمن من الوجه، وهجمات القلق وخفقان القلب. الآثار الجانبية الأخرى هي فقر الدم المتعلقة المفرط حمض الفوليك، الغدة الدرقية ومشاكل العصب البصري.