أنواع الوسائد المستخدمة لإيقاف الشخير

الشخير يمكن أن تتراوح من بعض الأحيان مزعجة إلى التخريبية تماما للحياة الأسرية. ويمكن أيضا أن يكون علامة على القضايا الصحية الخطيرة المحتملة مثل توقف التنفس أثناء النوم. هناك العديد من العلاجات الممكنة للشخير، ومن المهم التحدث مع طبيبك لتحديد ما يسبب الشخير الخاص بك، وما هو أسلوب العلاج، إن وجدت، هو الأفضل.

فيديو اليوم

تحديد

الشخير هو نتيجة لعرقلة التنفس أثناء النوم. الوسائد المتخصصة للتخفيف من الشخير قد تكون فعالة في إعادة تموضع الرأس وفتح مجرى الهواء. ووفقا لما ذكره هوارد ماكوفسكي، فإن اختصاصي جراحة العظام المعتمد من مجلس الإدارة، باستخدام وسادة العلاج العلاجي للشخير يمكن أن يكون جزءا من خطة علاجية أوسع نطاقا.

وسادة النوم الجانبية

الوسادة الجانبية للنوم للأشخاص الذين ينامون على جانبهم. فإنه يرفع رأسك قليلا للحد من الشخير. ووجدت دراسة نشرت في "النوم والتنفس" مجلة طبية وسادة النوم الجانبية لتكون فعالة في الحد من عدد من أحداث توقف التنفس أثناء النوم في الساعة في خفيفة الى معتدلة مرضى انقطاع النفس أثناء النوم. كما أنه انخفض أو القضاء على الشخير في نفس المرضى. بعض الوسائد الجانبية النوم لديها فتحات لأولئك الذين يحبون النوم مع ذراعهم تحت وسادة.

>

وسادة عنق الرحم

وسادة عنق الرحم، وتسمى أيضا وسادة العظام، ويوفر الرقبة الدعم لفتح مجرى الهواء عند النوم على ظهرك. على غرار رأس الميل، طريقة الذقن رفع فتح مجرى الهواء في الإنعاش القلبي الرئوي، وهذا النوع من وسادة خفض عدد اضطرابات النوم في دراسة ذكرت في "النوم والتنفس" مجلة. وفقا لمقال نشر في "مجلة الممارسة كرانيومانديبولار"، وساعد عنق الرحم وساعد على الحفاظ على الشعب الهوائية العليا مفتوحة ويمكن أن يكون علاج الشخير وكذلك توقف التنفس أثناء النوم،

وسادة إسفين

الوسائد الوتد هي الثلاثي، شركة والوسائد التي تمكنك من النوم في وضع مرتفع. الأطباء غالبا ما يوصي هؤلاء المرضى الذين يعانون من مشاكل الجزر، ولكنها أيضا يمكن أن تستفيد الناس الذين الشخير. وفقا ل "رت مجلة،" النوم في حين مرتفعة يسبب لسانك والفك للمضي قدما، والذي يفتح مجرى الهواء ويقلل من حدوث الشخير.

اعتبارات

عودة الوسائد تعلق على قميص من نوع بيجامة وتبقي لكم من المتداول على ظهرك. نظريا هذا يمكن أن تقلل الشخير، على الرغم من أنه لا يوجد أي بحث على هذا النوع من وسادة. وبالمثل، قد تساعدك وسائد الجسم على النوم بشكل مريح على جانبك، مما قد يقلل من انقطاع النفس أثناء النوم أو الشخير.