علاج التنصت لتخفيف الوزن

في 1960s، قام المعالجان جون دايموند وجورج غودهارت بتطوير طرق علاجية تنطوي على التنصت على طول الزوال - وهي أجزاء معينة من الجسم تعتبر في الأساس مسارات تنظم تدفق الجسم من الطاقة. بعد عقدين من الزمن، غاري كريغ صقل الأساليب وتطوير ما أسماه تقنية الحرية العاطفية، أو التنصت العلاج. يدعي الممارسون أنهم يمكن الاستفادة من هذه النقاط للمساعدة في حل اضطرابات الأكل والإفراط في تناول الطعام القسري، على الرغم من عدم وجود دراسة طبية قاطعة تدعم هذا الادعاء.

>

فيديو لليوم

ملامح

يصف موقع إيفت على الانترنت كيف يمكن لأي شخص أن يفعل العلاج التنصت، والوصول إلى نقاط الوخز بالإبر 10، وتسمى أيضا نقاط التنصت، على الجسم. استخدام كل الأصابع للاستفادة من الجزء العلوي من الرأس. استخدام إصبعين للاستفادة من بداية الحاجب الخاص بك، على جانب عينيك، وتحت العينين، تحت الأنف وتحت ذقن. مع قبضة مسطحة، اضغط على الفضاء تحت المقابض من نهايات عظم طوقك. تشغيل أربعة أصابع صعودا وهبوطا المنطقة تحت الإبطين الخاص بك. بات الدواخل من معصميك مع يدك المعاكسة. اضغط على الجانب الخنصر من يدك.

وظيفة

التنصت العلاج لفقدان الوزن يتطلب أيضا التركيز على القضايا التي ترغب في معالجة. التفكير في السلوكيات الخاصة بك حول تناول الطعام الذي كنت ترغب في معالجة. ويوصي موقع إفت أليف بلورة هذه القضايا إلى عبارة تذكير قصيرة. على سبيل المثال، قد تسرد الطعام النموذجي أو الوضع أو الشعور الذي يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. دليل التنصت السريع (إفت) يرشدك للاستفادة من النقاط الخاصة بك ثلاث إلى سبع مرات في نفس الموقع، وتكرار العبارة، وتقييم كمية الألم الذي تشعر به.

الآثار

هذه العملية يمكن أن تثير الألم العاطفي. يجب عليك تعيين هذا الألم تصنيف عددية من واحد إلى 10 لتقييم شدة. يجب عليك أيضا اتباع عبارة التذكير مع التأكيد الذي يبدأ بعبارة "على الرغم من". قد تقول، "على الرغم من أنني غاضبة عندما أشعر بالتعب، وأنا عميق وتقبل تماما نفسي." كرر هذا البيان ثلاث مرات كما كنت اضغط على نقطة تحت إصبع الخنصر الخاص بك. خذ نفسا عميقا ومواصلة من خلال نقاط التنصت، مشيرا إلى ما إذا كان تقييم الألم العاطفي يخفض.

إكسيرت إنزيت

في مقاله، "ما هو إفت،" مقوم العظام و ناتوروباث الدكتور نيل ستدمان يمنح العلاج التنصت مع الشفاء الصدمات الجسدية والعاطفية والعقلية والروحية، بما في ذلك تلك المرتبطة الأكل، صورة الجسم والوزن مشاكل ، وخاصة تلك التي لها جذور في طفولتك.

المحتملة

في مقالة "الوخز بالإبر العاطفي علاج فعال في فقدان الوزن"، مارغريت ماكنالي تقارير نتائج دراسة أجراها الدكتور بيتا ستابلتون.وقد أدى التنصت على نقاط الوخز بالإبر إلى تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام لدى الناس، وإلى جانب اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين المغذية، دعم الأشخاص البدناء وهم يحاولون إنقاص وزنهم. ساعد العلاج بالحرية العاطفية في تناول الأكل العاطفي حتى يتمكن الناس من التمسك بنظامهم الغذائي على المدى الطويل.