تانجيلو معلومات التغذية

و تانجيلو هو نوع من الحمضيات الهجين التي تنتج من الصليب بين اليوسفي و بوميلو أو الجريب فروت. يجب أن يكون تانجيلو ناضجة لامعة وملونة بعمق، مع مظهر منتفخ قليلا والوزن الثقيل لحجمها. تانجيلوس هي الفواكه العصير التي هي مرتفعة في فيتامين C وانخفاض في السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

أنواع تانجيلوس

تعترف وزارة الزراعة في الولايات المتحدة بعدة سلالات من تانجيلوس. ومعظم تانجيلوس معروفة من قبل سلالة، مما يعكس المنطقة في ولاية فلوريدا حيث تزرع عادة. و مينيولا هو تانجيلو كبير، العصير مع قليل من البذور. سيمينول يشبه مينيولا، ولكن لديه المزيد من البذور. أورلاندو هو تانجيلو الحلو عن حجم اليوسفي الذي يحتوي على نسيج من البرتقال. ومن المتوقع أن يكون للأصناف المختلفة محتوى تغذوي مماثل.

السعرات الحرارية

سونكيست تنشر بيانات التغذية ل تينجيلو مينيولا، والتي تبلغ متوسطها حوالي 109 غرام وتحتوي على 70 سعرة حرارية. من هذه السعرات الحرارية، 10 هي من الدهون.

الدهون

يحتوي تانجيلو على 1 غرام من الدهون الكلية أو 2٪ من القيمة اليومية للدهون. لا يوجد الدهون المشبعة أو الدهون عبر في تانجيلو.

الكربوهيدرات

يحتوي تانجيلو على 13 غراما من الكربوهيدرات الكلية أو 4٪ من البدل اليومي. من الكربوهيدرات، 9 ز تحدث كما السكريات بسيطة و 2 ز تحدث كما الألياف الغذائية. هذا هو 8 في المئة من القيمة اليومية للألياف.

البروتين

هناك 1 غرام من البروتين في مينيولا تانجيلو. هذا هو 2 في المئة من القيمة اليومية للبروتين.

الفيتامينات والمعادن

تانجيلوس هي مصدر ممتاز لفيتامين C وفولات ومصدر جيد من البوتاسيوم والفيتامينات B. يحتوي تانجيلو على 100 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين سي، 80 في المئة من القيمة اليومية للفولات و 220 ملغ من البوتاسيوم أو 6 في المئة من القيمة اليومية للبوتاسيوم. يوفر تانجيلو واحد 6 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين B6 و 4 في المئة من القيمة اليومية للفيتامين A والكالسيوم والنياسين والمغنيسيوم. كل الفاكهة لديها 2 في المئة من القيمة اليومية للثيامين والفوسفور والنحاس والحديد والريبوفلافين وحمض البانتوثنيك.