مكملات للتعب في الرجال

التعب المزمن يمكن أن تصبح مشكلة خطيرة للشيخوخة الرجال. مع انخفاض الهرمونات الحاسمة مثل هرمون النمو، أو هرمون النمو البشري، التستوستيرون، ديا و إيغف-1، يأتي انخفاض مستويات الطاقة وحتى الاكتئاب. لجعل الأمور أكثر سوءا، ومستويات هرمون الاستروجين الأنثوي والهرمون الإجهاد هرمون الكورتيزول يمكن أن يضاعف المشكلة. لا يمكن منع هرمون انخفاض العمر تماما، ولكن البعض يختار لتكملة مع المواد الطبيعية التي تمنع تقلبات هرمونية من انخفاض مستويات الطاقة. استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية.

فيديو اليوم

مونوهيدرات الكرياتين

الكرياتين مونوهيدرات يمكن أن تزيد من طاقة الرجل ومحاربة التعب بعدة طرق. هذه المادة الأحماض الأمينية تعمل كمصدر وقود للحركات المتفجرة، سواء كنت رفع الأوزان في صالة الألعاب الرياضية أو مجرد نقل الأثاث. وبالإضافة إلى ذلك، الكرياتين يزيد من مستويات الابتنائية أو هرمونات بناء العضلات مثل 1GF-1، وهو شكل نشط من هرمون النمو البشري التي تلعب أدوارا هامة في الطاقة الشباب ومكافحة الشيخوخة، وفقا ل "العضلات واللياقة البدنية" المادة "العشرة يدعم لك لا يمكن العيش بدون "من قبل جيم ستوباني، دكتوراه.

>

روديولا

مستخرج من نبات معروف باسم الورود القطبية، روديولا الوردية يزيد من مستوى أتب، أو مصدر الطاقة أدينوسين ثلاثي الفوسفات، في خلايا العضلات. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يدعم مستويات صحية من الهرمونات هرمون النمو، إيغف-1، الدوبامين، التستوستيرون وهرمون الغدة الدرقية، وفقا ل ستوباني. روديولا بمثابة أدابتوغن، ومكافحة الضغوطات البدنية وقمع إفراز هرمون هرمون تقويضي. وفقا ل "مجلة تمديد الحياة،" روديولا قد تظهر أيضا حماية القلب، ومضادات السرطان ومزايا مكافحة الشيخوخة.

لونجاك

يذهب لونج جاك بأسماء كثيرة، بما في ذلك يوريكوما لونجفوليا و تونغكات علي. وفقا لجيري برينوم، مؤلف "الأناضول الطبيعية"، يعمل لونغجاك لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون في الذكور. الانخفاض المرتبط بالعمر في التستوستيرون يمكن أن يسبب فقدان العضلات والاكتئاب والتعب. وبالإضافة إلى ذلك، وقد أظهرت لونغجاك إلى خفض مستويات هرمون الإجهاد هرمون الكورتيزول المذكورة أعلاه. مستويات عالية من الكورتيزول يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الشيخوخة من قبل العضلات أكل لحوم البشر وتعزيز اكتساب الوزن في البطن، وفقا ل "اتصال الكورتيزول" شون تالبوت.

أرجينين-أكغ

يقول خوسيه أنطونيو في "باور بيلز": إن حقيقة أن L- أرجينين يتحول إلى غاز نو، أو أكسيد النيتريك، في جسم الإنسان أصبح معروفا في عالم اللياقة البدنية. ومع ذلك، قد لا تعرف أن زيادة في إنتاج نو يؤدي إلى حرق الدهون بشكل أفضل، والمزيد من تدفق الدم لانتصاب صحي وبناء العضلات أسرع. أصبح أرجينين-أكغ الشكل الأكثر استخداما من الأحماض الأمينية.يمكن للأحماض الأمينية L-سيترولين ومستخلص الرمان أن تزيد من فوائدها، كما تقول جوردانا براون في "كل ما تحتاجه لا."