توصيات العناية بالبشرة للنساء في منتصف العمر

قد يكون من الصعب العثور على روتين للعناية بالبشرة يعمل لبشرتك بغض النظر عن عمرك. مع دخول العمر المتوسط، على الرغم من أن التحدي يمكن أن تزيد بالتأكيد كما يبدأ بشرتك في التغيير وعلامات واضحة للشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد تبدأ في جعل أنفسهم أكثر وضوحا. مفتاح تطوير روتين العناية بالبشرة في منتصف العمر هو اختيار المنتجات التي تساعد على حماية بشرتك من الأضرار إضافية في حين أنها تحسن مظهر الجلد الذي تضررت بالفعل. قد يبدو وكأنه مهمة مستحيلة، ولكن مع المكونات الصحيحة، يمكنك وضع نظام فعال للعناية بالبشرة للجلد الذي خدم لك بشكل جيد.

>

فيديو اليوم

كن لطيف

كما كنت في منتصف العمر، بشرتك يصبح عادة أكثر جفافا وأكثر حساسية. منظفات قوية التي استخدمتها في 20s الخاص بك و 30s للحفاظ على النفط الزائد وحب الشباب في الخليج وربما تكون قاسية جدا للبشرة الأكبر سنا. بدلا من ذلك، التبديل إلى لطيف، العطر خالية من الوجه المطهر التي وضعت لجميع أنواع البشرة. اختيار الصيغة التي خالية من الصابون وكذلك لتجنب تجفيف بشرتك. في المساء، قد تحتاج إلى إضافة منظف الزيت القائم على روتين العناية بالبشرة، وهو فعال للغاية في حل الماكياج والأوساخ والزيت لذلك لا تحتاج إلى استخدام منتج مزيل ماكياج منفصل. عند غسل وجهك، استخدم الماء الفاتر لتجنب تجفيف بشرتك، واترك وجهك برفق بمنشفة بعد ذلك لتجف.

>

زيادة الرطوبة مع مضادات الأكسدة

عند إدخال 40s الخاص بك، يبدأ إنتاج النفط في الجلد الخاص بك في الانخفاض، لذلك يصبح أكثر جفافا بشكل ملحوظ. هذا هو السبب مرطب أمر حيوي لرعاية الجلد الخاص بك الروتين. ابحث عن الصيغة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، وهو عامل ترطيب وجدت بشكل طبيعي في الجسم. ومع ذلك، بالإضافة إلى ترطيب المكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين والزبدة الشيا، يجب أن تحتوي على مرطب أيضا مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع الضرر الجذور الحرة وعكس الضرر الذي حدث بالفعل. المواد المضادة للاكسدة أيضا الحفاظ على الكولاجين في الجلد من كسر أسفل، والتي يمكن أن تسبب التجاعيد وترهل. مضادات الأكسدة الرئيسية للبحث عن في مرطب - وغيرها من منتجات العناية بالبشرة - وتشمل الفيتامينات C و E، والشاي الأخضر، البوليفينول و ريسفيراترول. يمكنك أيضا أن تساعد على الحفاظ على بشرتك رطبة بشكل صحيح عن طريق تجنب الجفاف - شرب الكثير من الماء. في حين لا توجد مبادئ توجيهية ملموسة لكمية ما يجب أن تستهلك يوميا، وشرب حوالي ثمانية أكواب هو بداية جيدة.

ممارسة الشمس السلامة

مهما كنت عمرك، واقية من الشمس هو يجب أن يكون في روتين العناية بالبشرة الخاص بك. ومع بلوغك العمر المتوسط، فإنه من المهم بشكل خاص. الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية الأشعة فوق البنفسجية من الشمس في الواقع خلايا الجلد العمر، مما تسبب في فقدان الكولاجين، والتي، بدورها، يساهم في تطوير الخطوط الدقيقة والتجاعيد.ارتداء واقية من الشمس واسعة الطيف مع سف من 15 على الأقل كل يوم - حتى في فصل الشتاء وفي الأيام التي كنت تخطط لتكون في الداخل. إذا كان لديك حساسية الجلد، وتجنب واقية من الشمس القائم على المواد الكيميائية، على الرغم من. اختيار واقية من الشمس الطبيعية التي تستخدم ثاني أكسيد التيتانيوم كعنصر فعال.

إضافة ريتينول

لتخفيف مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتساعد على منع ظهور مواد جديدة، يجب عليك تضمين منتج ريتينول في روتين العناية بالبشرة في المساء. يبدأ دوران الخلوية في إبطاء في 30s و 40s، والريتينول يحفز فعلا دوران الخلوية عميقة داخل الجلد، لذلك يمكن أن تساعد على نحو سلس نسيج الجلد وتخفيف مناطق فرط التصبغ. ويمكن أن يكون عنصرا قويا، على الرغم من ذلك، حتى المنتجات دون وصفة طبية مثل الكريمات والمستحضرات والأمصال مع الريتينول هي أفضل للبشرة الحساسة. تطبيق كل ليلة أخرى لبدء - إذا التقشر، واحمرار أو تهيج أخرى يحدث، والحد من التطبيق الخاص بك إلى مرتين في الأسبوع. إذا كان بشرتك يظهر أي تأثير سوء، يمكنك عثرة حتى الاستخدام الخاص بك إلى كل يوم. بالنسبة للبشرة التي لا تستجيب لمنتجات الريتينول دون وصفة طبية، قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للاستفسار عن ريتينويدس وصفة طبية، والتي هي أقوى. الريتينول يمكن أن يساعد أيضا الجلد الحساس حول عينيك حيث الخطوط الدقيقة والتجاعيد تظهر عادة أولا. ابحث عن كريم العين الذي يجمع بين الريتينول مع ترطيب المكونات مثل حمض الهيالورونيك، والغليسرين أو النياسيناميد.

لا تهمل جسمك

في حين أن الجلد على وجهك قد يكون مصدر قلقك الأكبر عندما تصل إلى منتصف العمر، يستغرق وقتا طويلا لرعاية البشرة على جسمك أيضا. إنتاج النفط من جلد الجسم يبطئ كذلك، وبالتالي فإن الجلد يمكن أن تصبح مملة وجافة وحكة. بدلا من تجفيف الصابون بار، وغسل جسمك مع هلام الاستحمام خالية من العطر أو كريم يحتوي على مكونات الترطيب مثل زبدة الشيا، زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا، وشطف بالماء الفاتر لتجنب تجفيف الجلد. متابعة مع كريم الجسم بينما بشرتك لا تزال رطبة لقفل في الرطوبة. إن المستحضر الذي يحتوي على أحماض ألفا-هيدروكسي (أها) هو خيار جيد لأن أهاس تساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة بحيث يكون جلد الجسم أكثر سلاسة وأكثر إشراقا. كما يمكن أن يساعد التمرين المنتظم، مثل الركض أو ركوب الدراجات، الجلد على جسمك على توهج البشرة وتبدو صحية من خلال زيادة تدفق الدم حتى يصل الأكسجين والمواد المغذية الأخرى إلى الجلد بسهولة أكبر.